وصفات قليلة السعرات

  طباعة دجاج كابريزى-كيتو مطبخ وجبة الغذاء مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الحصص 4 الكالوري 365kcal الشيف ‏زينب عرفة المقادير500 جرام صدور دجاج ملح حسب الرغبة فلفل حسب الرغبة زعتر3 فص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون .1 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة او ...

  طباعة كباب حلو ضاني - الكمونيه كيتو مدة الطبخ 1 ساعة ساعة الحصص 3 الكالوري 410kcal الشيف ‏زينب عرفة المقاديرالمقادير:½ كيلو لحم ضاني كباب حلة 1 ملعقة كبيرة سمن 3 فص ثوم مهروس 1 ملعقة كبيرة جنزبيل طازج مفروم1 حبة بصل مفروم ملح ...

  طباعة قرص تونة _ تونة كيك كيتو مطبخ وجبة الافطار, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الحصص 4 الكالوري 172kcal الشيف ‏زينب عرفة المقادير180 جرام تونة علبة تونة مصفاة.1 عدد بيض 1 ملعقة صغيرة ...

  طباعة كحك سادة و بالعجمية و عين الجمل مطبخ حلويات مدة الإعداد 1 ساعة ساعة مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الشيف ‏زينب عرفة المقادير3 كوب دقيق لوز.½ كوب سمنه.¼ كوب كريمة. ذرة ملح.1 ملعقة كبيرة ريحة الكحك.1 كيس بيكنج بودر.الحشو.½ كوب مكسرات ...

  طباعة مشروب سوبيا & كركديه -كيتو وجبة مشروبات مطبخ مشروبات مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الحصص 4 الشيف ‏زينب عرفة المقاديرمشروب سوبيا 1 علبة حليب جوز هند ماء حسب الرغبة تقريبا واحد كوب.50 مللي ملي كريمة0.5 ملعقة صغيرة ...

  طباعة شيا بودينج بصوص الفراولة كيتو مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 10 دقائق دقائق الحصص 4 الشيف ‏زينب عرفة المقادير5 معلقة كبيرة معالق كبيرة حبوب الشيا 80 جرام.500 مللي ماء.50 جرام كريمة سكر كيتو حسب الرغبة 1 معلقة صغيرة فانيليا خام.صوص ...

  طباعة بسبوسة-كيتو وجبة Dessert, حلويات مطبخ حلويات الحصص 12 الكالوري 110kcal الشيف زينب عرفة المقاديرالبسبوسة1 ملعقة كبيرة سمن 1 ملعقة كبيرة طحينة لدهن الصينية.كوب دقيق لوز 3 كوب دقيق جوز هند ½ ملعقة صغيرة صمغ الزانثان 3 ملعقة كبيرة سكر كيتو.3 ملعقة ...

  طباعة بط مخلي و مشوي مطبخ طبق رئيسي مدة الإعداد 20 دقائق دقائق مدة الطبخ 35 دقائق دقائق الحصص 8 الشيف ‏زينب عرفة المقادير1 عدد بط مخلي وزن البطة الاصلي 3 كيلو او اقل.5 فص ثوم مهروس1 ملعقة صغيرة كراوية.3 عود روز ماري.1 فص ...

  طباعة كرات جناش الشيكولاتة الكيتو وجبة Dessert, حلويات مطبخ حلويات مدة الطبخ 1 ساعة ساعة الحصص 10 الشيف ‏زينب عرفة المقادير100 جرام شيكولاتة داكنة3 معلقة كبيرة معالق كبيرة كريمة خفق ٤٥ مل1 معلقة كبيرة ملعقة زبدة3 معلقة كبيرة معالق سكر كيتو مطحون بودرةفانيليا150 جرام كاكاو ...

طباعة صدور دجاج مشوي بالكريمة و صوص المشروم الحصص 2 الشيف ‏زينب عرفة المقادير500 جرام صدور الدجاج المقطعة إلى شرائح رقيقة200 جرام طبق مشروم1 كوب كريمةزيت الزيتون2 ملعقة كبيرة ملعقة زبدةملح حسب الرغبة فلفل اسود حسب الرغبة زعتر الخطواتفي مقلاة على النار تسخن جيدا تتبل ...