تونة كيك – كيتو

 

قرص تونة _ تونة كيك كيتو

مطبخ وجبة الافطار, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الحصص 4
الكالوري 172kcal
الشيف ‏زينب عرفة

المقادير

  • 180 جرام تونة علبة تونة مصفاة.
  • 1 عدد بيض
  • 1 ملعقة صغيرة مستردة ديجون
  • خيار مخلل مقطع قطع صغيرة
  • 50 جرام جبنة بارميزان. مبشورة
  • 2 عود شبت مقطع قطع صغيرة.
  • ½ حبة ليمون معصور
  • 1 فص ثوم مهروس.
  • ½ حبة بصل صغيرة مقطعة قطع صغيرة جدا
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون للتسوية.
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل اسود حسب الرغبة

الخطوات

  • نتأكد أن التونة مصفاة جيدا.
  • نخلط باقي المكونات جيدا مع التونة و نشكل إلى أقراص صغيرة.
  • تسخن الطاسة و يوضع فيها زيت الزيتون و اقراص التونة تتحمر.

Nutrition

السعرات الحرارية: 172kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 16g | Saturated Fat: 11g