Go Back
طباعة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
قرص تونة _ تونة كيك كيتو
مطبخ
وجبة الافطار, وجبة الغذاء
مدة الإعداد
15
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
15
دقائق
دقائق
Servings
4
Calories
172
kcal
Author
زينب عرفة
المقادير
180
جرام
تونة
علبة تونة مصفاة.
1
عدد
بيض
1
ملعقة صغيرة
مستردة ديجون
خيار مخلل
مقطع قطع صغيرة
50
جرام
جبنة بارميزان.
مبشورة
2
عود
شبت
مقطع قطع صغيرة.
½
حبة
ليمون
معصور
1
فص
ثوم مهروس.
½
حبة
بصل
صغيرة مقطعة قطع صغيرة جدا
2
ملعقة كبيرة
زيت زيتون للتسوية.
ملح
حسب الرغبة
فلفل اسود
حسب الرغبة
الخطوات
نتأكد أن التونة مصفاة جيدا.
نخلط باقي المكونات جيدا مع التونة و نشكل إلى أقراص صغيرة.
تسخن الطاسة و يوضع فيها زيت الزيتون و اقراص التونة تتحمر.
Nutrition
السعرات الحرارية:
172
kcal
|
Carbohydrates:
2
g
|
Protein:
16
g
|
Saturated Fat:
11
g