“الصيف كيف “!! مقولة مفضلة لجدتى تقولها عندما يبدأ فصل الصيف و ينتهى الشتاء حبا فى الصيف و جوه المنعش و فاكهته الكثيرة و خروجاته الساهرة .. و لكن هذا لا يمنع ان للصيف بعض السليبات و خصوصا درجات ...
طباعة فوتتشيني الفريدو بالدجاج الحصص 1 الكالوري 600kcal الشيف بسمة السباعي المقادير200 جرام صدر دجاج مخلي-سليم مكونات التتبيله¼ معلقة صغيرة ملح¼ معلقة صغيرة فلفل اسود¼ معلقة صغيرة بصل بودر.¼ معلقة صغيرة ثوم بودر¼ معلقة صغيرة قرفهعصير ليمونمكونات الصوص1 معلقة كبيرة زبادى قليل الدسم1 معلقة كبيرة ...
طباعة فاهيتا دجاج مطبخ Mexican, دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ عالمي, وجبة الغذاء الحصص 4 الشيف سالي سليمان المقادير1 كوب ارز بسمتي اصفر مسلوق4 عدد صدور دجاج مخلية كاملة2 معلقة كبيرة زيت زيتون2 معلقة كبيرة بشر ليمون¼ كوب كسبرة خضرا ...
العوده للطبيعه و الاكل الصحى من الحقول الزراعيه او البحار و الانهار .. الاكلات المحليه المشهور بها مطابخ دول العالم اجمع .. تشجيع الاكل البيتى و المنتجات الطبيعيه و اعادة تدوير بعض الاكلات كبواقي غدا امبارح مثلا او بواقي كيك ...
يعاني ربع سكان العالم مشكلة السمنة، لذا الحديث عنها، وعن آثارها الجانبية على الصحة، وطرق التعامل معها شائع جدًا، لكن النحافة الشديدة أيضًا مشكلة قد يكون لها عواقب شديدة الخطورة، كضعف المناعة، والتعرض لهشاشة العظام، وبالنسبة لنا كنساء قد يكون ...
فقدان الشهية عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي تشتكي منها كثير من الأمهات، خاصةً بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام، غالبًا ما يكون الأمر مؤقتًا ولا يعبر عن مشكلة حقيقية، لكن أحيانًا يكون هناك أسباب مرضية أو ...
ممارسة الرياضة خلال الحمل من الأمور الشائكة، إذ إنك ربما تخافين أن يكون لها أثر سلبي في حملك أو جنينك، لكن عزيزتي القارئة إذا كان حملكِ مستقرًا ولا يوجد لديكِ أية مشكلات صحية، فممارسة الرياضة لها فوائد عديدة لكِ، سنتحدث ...
هل تشعرين أنكِ لست على طبيعتك قرب دورتك الشهرية، أتشعرين أن مزاجك سيء، وتركيزك منخفض، وجسمك ليس في أحسن حالاته، إذا كنتِ تمرين بذلك فاعرفي أنكِ لست الوحيدة، ثلاث من كل أربع نساء يعانين هذه المشكلة التي تسمى متلازمة ما ...
اليوغا رياضة قديمة جدًا، تشجع على الربط بين العقل والجسد، فوائد تمارين اليوجا جسدية ونفسية وروحية عديدة، تساعدك على التنفس بطريقة صحيحة، كما تساعدك على الاسترخاء والتخلص من ضغوطات الحياة القاسية، وتوفر لكِ بعض الوقت الممتع بعيدًا عن مسؤولياتك كزوجة ...
المراهقة فترة عسيرة خلال رحلة التربية، تتطلب منكِ وعيًا شديدًا وتعاملًا عاقلًا، إحدى المشكلات شديدة الخطورة التي قد تواجهك في هذه المرحلة، محاولة طفلك المراهق تجربة بعض أنواع المخدرات أو الممنوعات كالسجائر، والحشيش، والمشروبات الكحولية. العالم أصبح أكثر انفتاحًا ما ...