fbpx

كل سيدة تحلم او تتمنى ان بشرتها افضل بنضارتها. وتبدو في سن أصغر من سنها وازاي نقلل من علامات التقدم في العمر. في الواقع أن الاهتمام بالبشرة يبدأ من الاهتمام بالاكل أي الاهتمام من داخل الجسم. لن تتخيلي مدى تأثير طعامك على تجاعيد بشرتك هذا طبعا غير الاهتمام الخارجي من وضع الواقي الشمسي وكريمات الليل والنهار. وهذه تحتاج ان تكون ...

ما هو مرض البوليميا ؟؟ هو النهام العصبي والشره العصبي أي الأكل بشراهة عالية وهو ما يعرف باضطرابات الأكل في صورة الشراهة عند تناول الطعام .  يُقصد بالشّرَه تناول كميات كبيرة من الطعام خلال مُدّة زمنية قصيرة وغالبا ما يكون نتيجة للاكتئاب وعادة ما تبدأ الإصابة بهذا الاضطراب في مرحلة المراهقة أو في بداية البلوغ. ومن الممكن أن يأكل الشخص ...

كلها مغريات وكيف نتعامل معها فى العيد معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن. بنصائح بسيطة من خبيرة التغذية العلاجية إسراء رشيد سنأكل كحك وبيتيفور وبسكويت بدون زيادة فى الوزن يعد الكعك من مظاهر العيد ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم الإفراط في أكله  لما يحتويه من سعرات حرارية عالية إذ أن الكعكة الواحدة بها سعرات حرارية. تعادل رغيف من العيش ...

سمعتى من قبل عن مرض فقدان الشهية العصبى وكيف انه فى البداية يكون مجرد حمية غذائية كالمعتاد تعالى نعرف كيف نصيب انفسنا به وما هو فى البداية ؟! هو اضطراب الأكل او الامتناع عن الاكل الذي يتسبب في فقدان الوزن الغير طبيعي والخوف الزائد  من اكتساب الوزن ويبدأ الموضوعمرض فقدان الشهية العصبي في البداية كأنه نظام غذائي لتخفيف الوزن ولكن ...

من الملاحظ في الفترة الاخيرة من قلة الخصوبة سواء للسيدات او الرجال وهناك عوامل عديدة أدت الى ضعف الخصوبة منها ضغوط الحياة والملوثات البيئية  في الهواء والماء وتلوث الغذاء سواء زيادة الكيماويات والهرمونات ما معنى مفهوم الخصوبة ؟ يمكن تلخيص مفهوم الخصوبة بقدرة الزوجين على الإنجاب من خلال النشاط الجنسي الطبيعي. وتتمكن حوالي %90 من النساء اللواتي يتمتعن بالخصوبة من ...

ما معنى مقاومة الانسولين : هي استجابة مادة الأنسولين البيولوجية أقل من الحد  الطبيعي . حيث يتم إفراز مادة الأنسولين من البنكرياس من خلايا  البيتا ومن ثم تنتقل الى الدم فإلى الأنسجة وخلايا الجسم حيث يقوم الأنسولين بنقل السكر من الدم الى الخلايا ولكي يقوم الأنسولين بهذه الوظيفة هناك ثلاث مستقبلات واحد داخل الخلية وآخر خارج الخلية وجزء يمر خلال ...

رمضان وزيادة الوزن من المفترض انهم لا يتفقان، لكن ما يحدث على أرض الواقع امر مختلف تماما نجد اننا زدنا فالوزن بشكل ملحوظ خلال تلك الفترة. تجنبى زيادة الوزن فى رمضان بتنظيم بسيط للوجبات من الفطور وحتى السحور واليكم كيفية تنظيم الأكل من وجبة الإفطار إلى وجبة السحور: اولا من المهم أن نحرص على شرب الماء ونقوم بتوزيع الماء  خلال ...

نتيجة الصيام لساعات طويلة يفقد الجسم الكثير من الماء والمواد الغذائية بل ان كثير من الناس من يتعرض او يصاب بجفاف الجلد والشفايف في شهر رمضان .ولذلك علينا المحافظة على ترطيب الجسم في رمضان. وذلك عن طريق المأكولات والمشروبات للحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالى التي تساعد على ترطيب الجسم. والمحافظة على بشرة نضرة خلال الشهر الكريم والجدير بالذكر ان قلة ...

كثير من الناس لهم طقوس معينة في حياتهم اليومية مواعيد اكل مواعيد نوم وغيرها من العادات لكن من الجدير بالذكر ان شهر رمضان على الابواب ومن المهم أن نبدأ في تجهيز أنفسنا لإستقبال رمضان بصحة أفضل واليكم بعض النصائح لكي نستقبل شهر رمضان بدون تعب اذ دائما ما نسمع ان الكثير يصيبهم التعب في اول اسبوع في رمضان الى ان ...

سمعنا الكثير والكثير عن اتباع نظام الصيام المتقطع فالسطور التالية سنعرف كل ما يخص هذا النظام بشكل مبسط جدا ما هو الصيام المتقطع ؟ هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن الأكل أو تناول الطعام لمدة معينة من الوقت خلال اليوم ويسمح بالشرب سواء القهوة او الشاي او الاعشاب ولكن بدون اضافة سكر او لبن وبالطبع مسموح بشرب الماء خلال ...