الزوائد الجلدية فى الرقبة وعلاقتها بمقاومة الأنسولين وكيفية علاجه؟

مقاومة-الانسولين-واعراضه-وعلاجه

ما معنى مقاومة الانسولين :

هي استجابة مادة الأنسولين البيولوجية أقل من الحد  الطبيعي .

حيث يتم إفراز مادة الأنسولين من البنكرياس من خلايا  البيتا ومن ثم تنتقل الى الدم فإلى الأنسجة وخلايا الجسم حيث يقوم الأنسولين بنقل السكر من الدم الى الخلايا

ولكي يقوم الأنسولين بهذه الوظيفة هناك ثلاث مستقبلات

واحد داخل الخلية وآخر خارج الخلية وجزء يمر خلال غشاء الخلية والخلل في هذه المستقبلات هو من أهم أسباب مقاومة الأنسولين.

ومن الجدير بالذكر أن مريض السكر من النوع الثاني يعاني من مرض مقاومة الأنسولين لعدة سنوات  قبل اصابته بمرض السكر كما أن كثير ممن يعاني من السمنة يعاني من مقاومة الانسولين .

اعراض مقاومة الانسولين :

محيط الخصر كبير عند الرجال والنساء.

احيانا ارتفاع في ضغط الدم.

مستوى السكر الصائم يرتفع عن 100 ملليغرام /ديسيلتر.

بقع داكنه في الجلد وخاصة في الرقبة وبين الفخدين وتحت الابط .

دوخة او همدان عند اكل السكريات.

زوائد جلدية في الرقبة او تحت الابط .

 وللتاكد من وجود مقاومة الانسولين نقوم بعمل تحليل دم (Homa IR).

ماهي الاسباب التي تؤدي الى مقاومة الانسولين :

هناك عامل وراثي وخاصة من لديهم في العائلة مريض سكر ولكن مع العامل الوراثي هناك ايضا بعض الاسباب او العوامل التي تؤدي الى الاصابة بمقاومة الانسولين مثل :

الافراط في الاكل واكل الكربوهيدرات والنشويات والسكريات بكميات كبيرة

زيادة الوزن

وعدم ممارسة الرياضة

تناول جرعات من  المنشطات على فترات طويلة

مضاعفات مقاومة الأنسولين :

السمنة المفرطة وانخفاض معدل حرق الجسم

ارتفاع سكر الدم وانخفاض سكر الدم

تركز دهون في منطقة الخصر

الإصابة بالدهون الثلاثية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .

تكيس المبايض عند السيدات .

الإصابة بالسرطان .

هل يمكن الوقاية من مرض مقاومة الأنسولين :

يجب الحفاظ على الوزن المثالي لفقد الوزن في حالة السمنة .

ممارسة الرياضة والقيام بمجهود بدني بشكل منتظم .

الاعتدال في الأكل و الوجبات وتقليل نسبة السكريات والكربوهيدرات البسيطة والاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة والاعتماد على الفاكهة كمصدر السكريات .

الإقلاع عن التدخين .

استخدام الصيام المتقطع كأسلوب حياة حيث ان هناك ابحاث تثبت أن من طرق الوقاية والعلاج بمقاومة الأنسولين هو الصيام عن الأكل لمدة ١٦ ساعة والاكل خلال ٨ ساعات على ان تكون الوجبات في ال٨ ساعات وجبات متوازنة .

هل هناك علاج مقاومة الانسولين :

نعم بالاضافة الى ممارسة الرياضة وتنظيم الاكل بنظام صحي يعتمد على تقليل النشويات الى حد كبير حيث لا تتعدى حصة واحدة في اليوم ومن النشويات المعقدة التي تتناسب مع مريض مقاومة الأنسولين الشعير فمن الممكن الاعتماد على خبز الشعير في الأكل فهو يحافظ على سكر الدم ويحافظ على مستوى الانسولين ثابت .

ومنع السكر الأبيض واستبداله بـ ستيفيا .

الفاكهة هناك أنواع في الفاكهة يمنع مريض مقاومة الأنسولين عنها مثل التين والمانجو والذبح والقصب

والجدير بالذكر ان من اكثر الفاكهة المناسبة لمريض مقاومة الانسولين

الجوافة والفراولة والتفاح والكمثرى

ومن الخضار الغير مفيد لمرضى مقاومة الأنسولين الجزر والبنجر والبطاطس ويجب الاعتماد على الخضار التي تحتوي على ألياف عالية ولا تحتوي على نشويات او سكريات مثل الكوسا والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبروكلي .

وبالإضافة إلى ذلك هناك ادوية خاصة بمريض مقاومة الانسولين ولكن يجب ان تؤخذ تحت اشراف الطبيب .

لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.

و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.

خبيرة التغذية العلاجية

اسراء رشيد