fbpx

عجة البيض

عجة البيض

الوجبة صحي, فطار
المطبخ صحي و دايت, مطبخ شرقى, وجبة الافطار
وقت التحضير 15 دقائق
وقت الطهي 20 دقائق
عدد الافراد 4
Calories 200 كيلو كالوري

المقادير

  • 8 عدد بيض
  • 1 حبة بصل مبشور
  • 2 حبة طماطم مكعبات
  • 2 حبة فلفل رومي مكعبات
  • ½ كيلو سبانخ مقطعة
  • 1 حزمة بقدونس مفروم
  • 1 معلقة صغيرة ملح
  • 1 معلقة صغيرة فلفل اسود
  • 1 معلقة صغيرة بيكينج بودر

طريقة التحضير

  1. في وعاء عميق نضع جميع المكونات "بيض، بصل، طماطم، فلفل رومي، سبانخ، بقدونس، ملح، فلفل اسود" ونقلب جيدا

  2. يسكب الخليط في قالب كيك مدهون زيت زيتون ويدخل الفرن حتى تمام النضج.

  3. او يسوى خليط العجة في طاسة على النار مدهونة زيت زيتون. حسب الرغبة

القيم الغذائية
عجة البيض
الكمية في الحصة
السعرات الحرارية 200
% تغطية الاحتياج اليومي*
Protein 12g24%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.