Name: خضار مشوي في الفرن بالكيس الحراري
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 5 ربطة بروكلي (زهرات); 2 جزر; 1 كوب بسلة خضراء; 1/2 كوب كرنب صغير; 1/4 كوب فاصوليا خضراء; 1 حبة ذرة صفراء; 1 حبة ليمون (معصورة); 3 فص ثوم; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة كمون; 1/4 كوب ماء

طباعة Pin

خضار مشوي في الفرن بالكيس الحراري

وجبة خضار

مطبخ خضروات, صحي و دايت, طبق رئيسي, مشويات, وجبة الغذاء

مدة الإعداد 15

مدة الطبخ 20

الوقت الكلي 35

الحصص

المقادير

5 ربطة بروكلي زهرات
2 جزر
1 كوب بسلة خضراء
1/2 كوب كرنب صغير
1/4 كوب فاصوليا خضراء
1 حبة ذرة صفراء
1 حبة ليمون معصورة
3 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة كمون
1/4 كوب ماء

الخطوات

يتم مزج التتبيلة جيداً في بولة
..ثم يتم إحضار الكيس الحراري و نضع جميع الخضار و عليه التتبيلة و نرجه جيداً
يتم مزج التتبيلة جيداً في بولة حتي تمتزج المكونات جيداً نضع قطعة الذرة و نغلق الكيس و نضع الكيس في الصينية و نجعل قطعة الذرة علي الوجه ثم نًخرم الكيس الحراري حوالي اربع او خمس أخرام و نضعه في الفرن حتي نضج الخضروات و نقدمها في الطبق ساخنة و بالهنا و الشفا.