Go Back
–+ servings
Print Pin

خضار مشوي في الفرن بالكيس الحراري

وجبة خضار
مطبخ خضروات, صحي و دايت, طبق رئيسي, مشويات, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 35 دقائق
Servings 3

المقادير

  • 5 ربطة بروكلي زهرات
  • 2 جزر
  • 1 كوب بسلة خضراء
  • 1/2 كوب كرنب صغير
  • 1/4 كوب فاصوليا خضراء
  • 1 حبة ذرة صفراء
  • 1 حبة ليمون معصورة
  • 3 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة كمون
  • 1/4 كوب ماء

الخطوات

  • يتم مزج التتبيلة جيداً في بولة
  • ..ثم يتم إحضار الكيس الحراري و نضع جميع الخضار و عليه التتبيلة و نرجه جيداً
  • يتم مزج التتبيلة جيداً في بولة حتي تمتزج المكونات جيداً نضع قطعة الذرة و نغلق الكيس و نضع الكيس في الصينية و نجعل قطعة الذرة علي الوجه ثم نًخرم الكيس الحراري حوالي اربع او خمس أخرام و نضعه في الفرن حتي نضج الخضروات و نقدمها في الطبق ساخنة و بالهنا و الشفا.