fbpx

تجهيزات عصائر رمضان

 

تجهيزات عصائر لرمضان

المطبخ صحي و دايت, مشروبات
عدد الافراد 5
Author إيمان عبد الرحمن

المقادير

  • 2 كيلو برتقال
  • ¼ كيلو جزر
  • 300 جرام فراولة
  • عسل ابيض
  • أكياس بلاستيك محكمة الغلق

طريقة التحضير

  1. اهم خطوة غسيل الفاكهة بشكل جيد طريق نقعها في الماء ¼ كوب خل، لكن البرتقال يمكن غسله سريعا بالماء والصابون..

  2. يقشر البرتقال وينزع البذور ونقطعه دوائر ونضعه في كيس بلاستيك محكم الغلق وكيس اخر نضع بيه البرتقال مع ثمرة جزر مسلوقة..

  3. الفراولة تنقع في ماء وخل بعد نزع الجزء الأخضر وشطفها جيدا بالماء.. هنقطهعها ونضعها كما هي باكياس..

  4. توضع بالفريزر وعند احتياجانا ليها هنطلع الكيس على الخلاط مع شوية ماية وسكر دايت او عسل..

السعرات الحرارية

  1. سعرات كوب عصير برتقال 120 سعر حراري

  2. عصير برتقال بالجزر هيبقى 161 سعر حراري

  3. ½كوب عصير فراولة بالماء بدون سكر حوالي 23 سعر حراري