ماريانا يوسف

لا تحتاج لساعة من الجري في الجيم أو الرياضة لأوقات طويلة حتى تتخلص من الدهون البطن العنيدة . فقط عليك اتباع نظام غذائي صحي و15 دقيقة يومياً و اثنين من الدمبل.  1- Dumbbell Goblet Squat  : أي تمرين القرفصاء مع ...

انه وقت الآيس كريم! في الصيف هو الحلوى المفضلة للجميع. يمكنك أن تصنعي ما تشائين من أنواع في البيت بمساعدة أطفالك اعرفى أسهل 5 أنواع آيس كريم بمكونين فقط.  اليك أسهل 5 أنواع آيس كريم بمكونين فقط 1- آيس كريم ...

بعد الخروج من البحر وبعد جفاف شعرك ستجد أن تموجات شعرك أكثر من رائعة وقد تتمني أن يكون شعرك بهذا المظهر الرائع طوال الوقت. السبب هو الماء المالح الذي يحدد التموجات بشكل طبيعي جميل. “الوصفة” تقدم لكي طريقة عمل بخاخ الماء ...

نباتات ظل لا تحتاج تقريباً لضوء  فقط بعض المياه والقليل من الضوء هو كل ما تحتاجه نباتات الظل لتنمو بصحة جيدة. تستطيع أن تختار أي مكان في المنزل لتضع فيه هذه النباتات مثل المطبخ أو الحمام أو حتى مدخل البيت.  ...

على الرغم من أن بقع القهوة مزعجة لكنها ليس من الصعب التخلص منها على عكس البقع الدهنية المهم معرفة الطريقة السليمة لازالتها. تعال اعرف معنا كيف… 1- من على الملابس: امسح البقع اولا بقطعة قماش نظيفة وجافة ويفضل ان تكون ...

من حقك تناول الحلويات أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، لكن العبرة هنا كيف تتناول الحلويات ومتى وما هي الكمية التي تتناولها. إليك بعض العادات الصحيحة لتناول الحلوى حتى تستمتع بها وتحافظ على وزنك في نفس الوقت. ونرد على سؤال ازاي ...

مع أيام الصيف تحتاج شمسية سواء للشرفة أو حديقة منزلك أو بيت المصيف. لكن كيف تختار شمسية من حيث الحجم أو الخامة المستخدمة… “الوصفة” تقدم لك نصائح لاختيار الشمسية سليم.  1- اختار شمسية تغطي مساحة كبيرة حتى لا تضطر لشراء ...

أجسامنا خلقها الله تعالى لتعمل بشكل رائع، حتى لو كانت ليس بخير فهى ترسل لنا رسائل تحذرنا في وقت مبكر أنها ليست على ما يرام. تعرف على هذه المؤشرات … وعلامات تدل أن جسمك ليس بخير 1-  تساقط الشعر وأكل ...

هل أنت من محبي منتجات العناية بالبشرة وتتبعي الجديد منها؟ لست وحدك فهناك الملايين من النساء حول العالم يشاركن في هذا الاهتمام. تعرفي معانا ما هى أفضل منتجات العناية بالبشرة في العالم… هل ماركتك المفضلة منها؟  1- Olay: أنه كريم ...

قد يتعرض طفلك المراهق لمشاكل نفسية في هذه الفترة الحرجة في حياته مثل القلق والاكتئاب وذلك اضطرابات الأكل والأرق الليلي.. كيف تساعده وتفسر له ما يمر به؟ اعرف معنا… المشاكل النفسية ليس عيباً: عندما يشكو ابنك من مشكلة ما استمع ...