امل اسماعيل

Print كرات طاقة بالفواكه المجففة مطبخ حلويات, صحى مدة الإعداد 15 دقائق دقائق Servings 10 Author دكتورة أمل إسماعيل Ingredients125 جرام تمر170 جرام قراصيا½ كوب شوفان1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند150 جرام فستق¼ كوب جوز هند مبشور Instructionsفى وعاء نخلط المكونات مع بعض بدون الفستق وزيت جوز الهندنضع زيت جوز الهند ونخلط ...

Print سلطة البطاطس بالجبنة الزرقاء مطبخ سلاطات, صحى, طبق جانبى, مقبلات, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 5 دقائق دقائق مدة الطبخ 10 دقائق دقائق Servings 1 Author دكتورة أمل إسماعيل Ingredients3 ملعقة كبيرة جبن زرقاء 2 ملعقة صغيرة خل¼ كوب حليب1 ملعقة كبيرة زيت زيتون200 جرام بطاطس100 جرام جزر¼ كوب بسلة Instructionsفى حلة ...

https://www.youtube.com/watch?v=sw2exzuSLcc Print المعصوب اليمني بالقشطة والعسل مطبخ حلويات, صحى, مطبخ شرقى مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق Servings 3 Author دكتورة أمل إسماعيل Ingredients1 كوب دقيق قمح كاملرشة ملح1 ملعقة كبيرة جوز هند 3 عدد موز صغير الحجم4 ملعقة كبيرة قشطة4 ملعقة كبيرة عسل نحل3 ملعقة كبيرة فستق ...

Print سموثي حليب جوز الهند بالموز مطبخ صحى, مشروبات مدة الإعداد 5 دقائق دقائق مدة الطبخ 5 دقائق دقائق Servings 2 Author دكتورة أمل إسماعيل Ingredients1 كوب حليب جوز هند2 عدد موز4 ملعقة كبيرة دبس التمر1 ملعقة صغيرة قهوة اختياريرشة فانيليا سائلة Instructionsفى الخلاط نضع المكونات معا ونخلطها ...

Print صينية بطاطا بالبلح مطبخ حلويات, صحى, مطبخ عالمي مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق Servings 6 Author أمل إسماعيل Ingredients1 كيلو بطاطا مشوية¼ كوب عسل¼ كوب حليب¼ كوب زيت جوز هند1 ملعقة صغيرة قرفة½ كيلو بلح رطب Instructionsفى صينية نضع استرتش فى القاع حتى يسهل قلب الصينية ...

Print سلطة مكسيكية عالية السعرات مطبخ Mexican, سلاطات, صحى, صحي و دايت, طبق جانبى, مطبخ عالمي, مقبلات, وجبة الافطار مدة الإعداد 7 دقائق دقائق Servings 1 Calories 34kcal Author أمل إسماعيل Ingredients1 كوب خس مقطع½ كوب ذرة صفراء1 عدد فلفل الوان اصفر1 عدد خيار1 عدد بصل أحمر½ ثمرة افوكادو¼ كوب فاصوليا سوداء او حمص الشام2 شريحة توست ...

Print توست محمص بزبدة الفول السوداني مطبخ صحى, صحي و دايت, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 7 دقائق دقائق مدة الطبخ 5 دقائق دقائق Servings 4 Author أمل إسماعيل Ingredients4 عدد خبز توست150 جرام موز ما يعادل 2 ثمرة موز4 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني4 ملعقة صغيرة عسل ...

Print جرانولا بالمكسرات والفواكه المجففة مطبخ صحى, مقبلات مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 10 دقائق دقائق Servings 2 Author أمل إسماعيل Ingredients1 ½ كوب شوفان كامل الحبة100 جرام مكسرات مشكل غير محمص50 جرام مشمش مجفف 50 جرام قراصيا 50 جرام زبيب125 جرام كوبتمر منزوع النوى ¼ كوب عسل ...

Print سموثى أفوكادو بالتمر والعسل مطبخ صحى, مشروبات, وجبة الافطار مدة الإعداد 5 دقائق دقائق مدة الطبخ 5 دقائق دقائق Servings 2 Calories 475kcal Author أمل إسماعيل Ingredients200 جرام افوكادو ناضجة100 جرام تمر ١٠ تمرات تقريبا1 ½ كوب حليب كامل الدسم2 ملعقة كبيرة عسل نحل½ ملعقة صغيرة فانيليا Instructionsننزع ...

Print صوص شوكولاتة صحي مطبخ حلويات, صحى مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق Servings 4 Calories 152kcal Author أمل إسماعيل Ingredients¼ كوب عسل نحل¼ كوب بع كوب كاكاو خام¼ كوب زيت جوز هند¼ كوب حليب1 عدد موز او بطاطا مشويةتوست بالشوفان او بالحبوب الكاملة للتقديم Instructionsفي ...