الإجازة الصيفية على الأبواب، كثير منا كأمهات تمثل لهن الإجازة راحة من الاستيقاظ مبكرًا لتجهيز الطعام والحقائب. كما أنها راحة من المذاكرة والواجبات المدرسية، لكن الإجازة أيضًا تعني المكوث مع الأطفال لفترات أطول يوميًا. والتعرض لمشكلات أكثر بسبب وقت الفراغ ...
هل تحولت آلة المشي أو المشاية في منزلك لديكور ولا تستخدمها؟ إذا أنت تهدر فرصة كبيرة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن الزائد. تعرف معنا كيف يمكنك تحقيق هذا مع تمارين فعالة لحرق دهون الجسم المشاية الكهربائية أو آلة المشي تستطيع ...
طباعة كفتة دجاج بالبرغل في الفرن مدة الإعداد10 دقائق دقائقActive Time20 دقائق دقائق وجبة: lunch, Main Dish, اكلات قليلة السعرات, صحي, طبق رئيسيمطبخ: دجاج, دواجن, صحى, صحي و دايت, طيور, مشويات, مطبخ شرقى, مطبخ عربى, وجبة الغذاءKeyword: كفتة دجاج بالبرغل, ...
تتسبب الولادة في مشاعر عارمة، كالحب والسعادة والخوف والقلق، 75 % من النساء يتعرضن لتقلبات مزاجية بعد الولادة تجعلهن يبكين بسهولة، ويعانين القلق والتوتر واضطرابات النوم، وغالبًا ما تقل هذه الأعراض بعد مرور أسبوعين من الولادة، لكن أحيانًا تتعرض بعض ...
طباعة بطاطس بالشبت والثوم وجبة Appetizer, Breakfast, Side Dish, اكلات قليلة السعرات, طبق جانبي مطبخ خضروات, صحى, طبق جانبى, مطبخ عالمي Keyword بطاطس بالثوم, مكعبات بطاطس بالشبت مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الحصص 4 الكالوري ...
طباعة دجاج على الطريقة الآسيوية وجبة lunch, Main Dish, طبق رئيسي مطبخ دجاج, صحى, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ اسيوي, وجبة الغذاء Keyword دجاج آسيوى مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الحصص 3 الشيف بسمة ...
إذا كنتِ تتساءلين كيف تسعدين زوجك فبالطبع أنتِ تحبينه. وترغبين في رسم الابتسامة على وجهه، ورؤيته سعيدًا ومرتاحًا. لكن ضغوطات الحياة قد تحول بينك وبين هذا الأمر، إذ إن الرجال والنساء يتعرضون لضغوط مادية ونفسية وجسدية كبيرة، وقد ننسى خلال ...
هل جربت نظام الصيام المتقطع بهدف خسارة الوزن الزائد دون الحصول على النتائج المرجوة هذا بسبب ان جسمك وروتين حياتك ليس مناسباً لهذا النظام. اعرف معنا أكثر عن حالات معينة تجعل الصيام المتقطع غير فعال. 1- إذا كنت تعاني أصلا ...
جميعنا يهتم بنظافة وجمال منزله ولكن هناك بعض المنظفات المنزلية بها مكونات تؤثر على صحتنا بشكل كبير. أثبتت العدد من الدراسات أن مواد التنزيف الكميائية جميعها تتكون من مواد نفطية أو غير نفطية أو مواد عضوية وأحياناً تكون من مواد ...
تتبع نظام غذائي وتلتزم بالتمرين الرياضي ولا ترى نتيجة؟ هذا بسبب عادات يومية خاطئة في روتينك تجعل مهمة الدايت صعبة. تعرف عليها… 1- السهر في العمل لوقت متأخر: عدم الحصول على قسط كاف من النوم بشكل يومي يبطئ حرق الدهون ...