fbpx

Print كرات طاقة بالفواكه المجففة المطبخ حلويات, صحى وقت التحضير 15 دقائق عدد الافراد 10 Author دكتورة أمل إسماعيل المقادير 125 جرام تمر 170 جرام قراصيا ½ كوب شوفان 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند 150 جرام فستق ¼ كوب جوز هند مبشور طريقة التحضير فى وعاء نخلط المكونات مع بعض بدون الفستق وزيت جوز الهند نضع زيت جوز الهند ...

Print سلطة البطاطس بالجبنة الزرقاء المطبخ سلاطات, صحى, طبق جانبى, مقبلات, وجبة الافطار, وجبة العشاء وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي 10 دقائق عدد الافراد 1 Author دكتورة أمل إسماعيل المقادير 3 ملعقة كبيرة جبن زرقاء 2 ملعقة صغيرة خل ¼ كوب حليب 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 200 جرام بطاطس 100 جرام جزر ¼ كوب بسلة طريقة التحضير فى ...

Print المعصوب اليمني بالقشطة والعسل المطبخ حلويات, صحى, مطبخ شرقى وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 20 دقائق عدد الافراد 3 Author دكتورة أمل إسماعيل المقادير 1 كوب دقيق قمح كامل رشة ملح 1 ملعقة كبيرة جوز هند 3 عدد موز صغير الحجم 4 ملعقة كبيرة قشطة 4 ملعقة كبيرة عسل نحل 3 ملعقة كبيرة فستق طريقة التحضير فى وعاء ...

Print سموثي حليب جوز الهند بالموز المطبخ صحى, مشروبات وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي 5 دقائق عدد الافراد 2 Author دكتورة أمل إسماعيل المقادير 1 كوب حليب جوز هند 2 عدد موز 4 ملعقة كبيرة دبس التمر 1 ملعقة صغيرة قهوة اختياري رشة فانيليا سائلة طريقة التحضير فى الخلاط نضع المكونات معا ونخلطها جيدا ويقدم بالف هنا وشفا ...

Print صينية بطاطا بالبلح المطبخ حلويات, صحى, مطبخ عالمي وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 20 دقائق عدد الافراد 6 Author أمل إسماعيل المقادير 1 كيلو بطاطا مشوية ¼ كوب عسل ¼ كوب حليب ¼ كوب زيت جوز هند 1 ملعقة صغيرة قرفة ½ كيلو بلح رطب طريقة التحضير فى صينية نضع استرتش فى القاع حتى يسهل قلب الصينية فيما ...

Print سلطة مكسيكية عالية السعرات المطبخ Mexican, سلاطات, صحى, صحي و دايت, طبق جانبى, مطبخ عالمي, مقبلات, وجبة الافطار وقت التحضير 7 دقائق عدد الافراد 1 Calories 34 كيلو كالوري Author أمل إسماعيل المقادير 1 كوب خس مقطع ½ كوب ذرة صفراء 1 عدد فلفل الوان اصفر 1 عدد خيار 1 عدد بصل أحمر ½ ثمرة افوكادو ¼ كوب فاصوليا ...

Print توست محمص بزبدة الفول السوداني المطبخ صحى, صحي و دايت, وجبة الافطار, وجبة العشاء وقت التحضير 7 دقائق وقت الطهي 5 دقائق عدد الافراد 4 Author أمل إسماعيل المقادير 4 عدد خبز توست 150 جرام موز ما يعادل 2 ثمرة موز 4 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني 4 ملعقة صغيرة عسل نحل 1 ملعقة كبيرة زبدة بلدي 1 عدد ...

Print جرانولا بالمكسرات والفواكه المجففة المطبخ صحى, مقبلات وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 10 دقائق عدد الافراد 2 Author أمل إسماعيل المقادير 1 ½ كوب شوفان كامل الحبة 100 جرام مكسرات مشكل غير محمص 50 جرام مشمش مجفف 50 جرام قراصيا 50 جرام زبيب 125 جرام كوبتمر منزوع النوى ¼ كوب عسل نحل 3 ملعقة كبيرة بذور كتان 3 ...

Print سموثى أفوكادو بالتمر والعسل المطبخ صحى, مشروبات, وجبة الافطار وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي 5 دقائق عدد الافراد 2 Calories 475 كيلو كالوري Author أمل إسماعيل المقادير 200 جرام افوكادو ناضجة 100 جرام تمر ١٠ تمرات تقريبا 1 ½ كوب حليب كامل الدسم 2 ملعقة كبيرة عسل نحل ½ ملعقة صغيرة فانيليا طريقة التحضير ننزع النوى من التمر ...

Print صوص شوكولاتة صحي المطبخ حلويات, صحى وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 15 دقائق عدد الافراد 4 Calories 152 كيلو كالوري Author أمل إسماعيل المقادير ¼ كوب عسل نحل ¼ كوب بع كوب كاكاو خام ¼ كوب زيت جوز هند ¼ كوب حليب 1 عدد موز او بطاطا مشوية توست بالشوفان او بالحبوب الكاملة للتقديم طريقة التحضير في وعاء ...