fbpx

طباعة كرات طاقة بالفواكه المجففة مطبخ حلويات, صحى مدة الإعداد 15 دقائق الحصص 10 الشيف دكتورة أمل إسماعيل المقادير125 جرام تمر170 جرام قراصيا½ كوب شوفان1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند150 جرام فستق¼ كوب جوز هند مبشور الخطواتفى وعاء نخلط المكونات مع بعض بدون الفستق وزيت جوز الهندنضع زيت جوز الهند ونخلط المكونات جيدانطحن الفستق ونمرر عليه كرات الطاقة وبالف هنا ...

طباعة سلطة البطاطس بالجبنة الزرقاء مطبخ سلاطات, صحى, طبق جانبى, مقبلات, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 5 دقائق مدة الطبخ 10 دقائق الحصص 1 الشيف دكتورة أمل إسماعيل المقادير3 ملعقة كبيرة جبن زرقاء 2 ملعقة صغيرة خل¼ كوب حليب1 ملعقة كبيرة زيت زيتون200 جرام بطاطس100 جرام جزر¼ كوب بسلة الخطواتفى حلة بها مياه على النار نسلق البسلة والجزر ثم نسلق مكعبات البطاطسفى وعاء صغير نخلط الجبن مع الخل والحليب وزيت الزيتوننضيف الصوص على ...

https://www.youtube.com/watch?v=sw2exzuSLcc طباعة المعصوب اليمني بالقشطة والعسل مطبخ حلويات, صحى, مطبخ شرقى مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقائق الحصص 3 الشيف دكتورة أمل إسماعيل المقادير1 كوب دقيق قمح كاملرشة ملح1 ملعقة كبيرة جوز هند 3 عدد موز صغير الحجم4 ملعقة كبيرة قشطة4 ملعقة كبيرة عسل نحل3 ملعقة كبيرة فستق الخطواتفى وعاء نضيف رشة الملح على الدقيق ونعجن دقيقتين بالمياه ونتركها ترتاح 3 دقائقنقسم العجين جزئين ونفردها بالنشابه وندهنها بالزيت ونطبقها ونفردها ...

طباعة سموثي حليب جوز الهند بالموز مطبخ صحى, مشروبات مدة الإعداد 5 دقائق مدة الطبخ 5 دقائق الحصص 2 الشيف دكتورة أمل إسماعيل المقادير1 كوب حليب جوز هند2 عدد موز4 ملعقة كبيرة دبس التمر1 ملعقة صغيرة قهوة اختياريرشة فانيليا سائلة الخطواتفى الخلاط نضع المكونات معا ونخلطها جيدا ويقدم بالف هنا وشفا ...

طباعة صينية بطاطا بالبلح مطبخ حلويات, صحى, مطبخ عالمي مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقائق الحصص 6 الشيف أمل إسماعيل المقادير1 كيلو بطاطا مشوية¼ كوب عسل¼ كوب حليب¼ كوب زيت جوز هند1 ملعقة صغيرة قرفة½ كيلو بلح رطب الخطواتفى صينية نضع استرتش فى القاع حتى يسهل قلب الصينية فيما بعدفى وعاء نقشر البلح الرطب ونقسمه نصفين ونرصه في الصينيةفى وعاء آخر نهرس البطاطا مع الحليب والعسل وزيت جوز الهند والقرفةبرفق ...

طباعة سلطة مكسيكية عالية السعرات مطبخ Mexican, سلاطات, صحى, صحي و دايت, طبق جانبى, مطبخ عالمي, مقبلات, وجبة الافطار مدة الإعداد 7 دقائق الحصص 1 الكالوري 34kcal الشيف أمل إسماعيل المقادير1 كوب خس مقطع½ كوب ذرة صفراء1 عدد فلفل الوان اصفر1 عدد خيار1 عدد بصل أحمر½ ثمرة افوكادو¼ كوب فاصوليا سوداء او حمص الشام2 شريحة توست حبوب كاملة1 ملعقة كبيرة زيت زيتونصوص السلطة1 كوب زبادي يوناني سادة 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون¼ كوب حليب2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء2 فص ثوم مفروم2 ملعقة كبيرة عصير الليمون ½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة الكمون½ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود ¼ ملعقة صغيرة شطة ...

طباعة توست محمص بزبدة الفول السوداني مطبخ صحى, صحي و دايت, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 7 دقائق مدة الطبخ 5 دقائق الحصص 4 الشيف أمل إسماعيل المقادير4 عدد خبز توست150 جرام موز ما يعادل 2 ثمرة موز4 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني4 ملعقة صغيرة عسل نحل1 ملعقة كبيرة زبدة بلدي1 عدد بيض1 ملعقة كبيرة لبن كامل الدسم½ ملعقة صغيرة قرفة الخطواتنفرد التوست بالنشابة ونقطع الأطرافندهن التوست بزبدة الفول السودانينقطع الموز ونضيف عليه القرفة والعسلنحط خليط ...

طباعة جرانولا بالمكسرات والفواكه المجففة مطبخ صحى, مقبلات مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 10 دقائق الحصص 2 الشيف أمل إسماعيل المقادير1 ½ كوب شوفان كامل الحبة100 جرام مكسرات مشكل غير محمص50 جرام مشمش مجفف 50 جرام قراصيا 50 جرام زبيب125 جرام كوبتمر منزوع النوى ¼ كوب عسل نحل3 ملعقة كبيرة بذور كتان3 ملعقة كبيرة قرفة3 ملعقة كبيرة زيت جوز هند الخطواتنخلط كل المكونات ماعدا الفواكه المجففةه ونقلبهم جيدانفردهم على ورق خبز وندخلهم الفرن على ...

طباعة سموثى أفوكادو بالتمر والعسل مطبخ صحى, مشروبات, وجبة الافطار مدة الإعداد 5 دقائق مدة الطبخ 5 دقائق الحصص 2 الكالوري 475kcal الشيف أمل إسماعيل المقادير200 جرام افوكادو ناضجة100 جرام تمر ١٠ تمرات تقريبا1 ½ كوب حليب كامل الدسم2 ملعقة كبيرة عسل نحل½ ملعقة صغيرة فانيليا الخطواتننزع النوى من التمر ونتركه في الحليب حتى يصبح طريانضربه في الخلاط مع باقي المكونات ويقدم بارد بالف هنا وشفا Nutritionالسعرات الحرارية: 475kcal ...

طباعة صوص شوكولاتة صحي مطبخ حلويات, صحى مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الحصص 4 الكالوري 152kcal الشيف أمل إسماعيل المقادير¼ كوب عسل نحل¼ كوب بع كوب كاكاو خام¼ كوب زيت جوز هند¼ كوب حليب1 عدد موز او بطاطا مشويةتوست بالشوفان او بالحبوب الكاملة للتقديم الخطواتفي وعاء هنخلط المكونات كلها بدون الحليب بالمضرب اليدوينضيف الحليب بالتدريج حسب القوام المطلوبنقطع الموز او البطاطا على طبق التقديمنضيف الصوص السايل على ...