صوص شوكولاتة صحي
الحصص 4
الكالوري 152kcal
المقادير
- ¼ كوب عسل نحل
- ¼ كوب بع كوب كاكاو خام
- ¼ كوب زيت جوز هند
- ¼ كوب حليب
- 1 عدد موز او بطاطا مشوية
- توست بالشوفان او بالحبوب الكاملة للتقديم
الخطوات
- في وعاء هنخلط المكونات كلها بدون الحليب بالمضرب اليدوي
- نضيف الحليب بالتدريج حسب القوام المطلوب
- نقطع الموز او البطاطا على طبق التقديم
- نضيف الصوص السايل على الموز
- او نفرده على التوست ونزينه بالموز
- سعرات التوست ٧٥ سعر حرارى
- البطاطا ٨٥ سعر حرارى لكل ١٠٠ جرام
- الموز ٩٠ سعر حرارى لكل ١٠٠ جرام
Nutrition
السعرات الحرارية: 152kcal | Carbohydrates: 12.5g | Protein: 1.2g | Fat: 10g
