Go Back
–+ servings
Print

صوص شوكولاتة صحي

مطبخ حلويات, صحى
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
Servings 4
Calories 152kcal
Author أمل إسماعيل

المقادير

  • ¼ كوب عسل نحل
  • ¼ كوب بع كوب كاكاو خام
  • ¼ كوب زيت جوز هند
  • ¼ كوب حليب
  • 1 عدد موز او بطاطا مشوية
  • توست بالشوفان او بالحبوب الكاملة للتقديم

الخطوات

  • في وعاء هنخلط المكونات كلها بدون الحليب بالمضرب اليدوي
  • نضيف الحليب بالتدريج حسب القوام المطلوب
  • نقطع الموز او البطاطا على طبق التقديم
  • نضيف الصوص السايل على الموز
  • او نفرده على التوست ونزينه بالموز
  • سعرات التوست ٧٥ سعر حرارى
  • البطاطا ٨٥ سعر حرارى لكل ١٠٠ جرام
  • الموز ٩٠ سعر حرارى لكل ١٠٠ جرام

Nutrition

السعرات الحرارية: 152kcal | Carbohydrates: 12.5g | Protein: 1.2g | Fat: 10g