دجاج بالسبانخ و الفيتا “هاسيلباك” كيتو

دجاج بالسبانخ و الفيتا “هاسيلباك” كيتو

مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 30 دقائق
الكالوري 362kcal

المقادير

  • 4 عدد صدور دجاج متوسطة مخلية
  • 100 جرام سبانخ طازجة
  • 125 جرام جبنة فيتا
  • 1 كوب جبن موتزاريلا او شيدر مبشورة
  • الملح حسب الرغبة
  • فلفل اسود حسب الرغبة
  • بهار
  • 3 فص ثوم مهروس
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

الخطوات

  • تسخين الفرن على درجة حرارة عاليه (200 مئوية).
  • تجفف صدور الدجاج بمنشفة ورقية.
  • ضع السبانخ في مقلاة على نار متوسطة واطهيها لمدة 30-60 ثانية فقط حتى تذبل.
  • تُفتت الجبنة الفيتا مع السبانخ وتُحرّك حتى تذوب وتصبح كريمي وتتبل بالملح والفلفل.
  • تقطع شقوق في أعلى صدور الدجاج ، على بعد حوالي 1 سم. للتأكد من عدم قطع الدجاج عن طريق الخطأ ، ضع ملعقة خشبية أو أي أداة أخرى بجانب الدجاج لاستخدامها كحماية.
  • باستخدام الملعقة والأصابع ، حشو الشقوق بمزيج السبانخ.
  • تغطى صدور الدجاج بالجبن المبشور ويُطهى لمدة 20 دقيقة.
  • أخيرًا ، اشويها تحت الشواية لمدة 5-10 دقائق أخرى حتى تحمر. تقدم ويرش عليها زيت الزيتون وتقدم.

Nutrition

السعرات الحرارية: 362kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 44.5g | Fat: 18.4g