fbpx

هل تحركين قدمك باستمرار خلال النوم؟ اعرفى اكثر عن متلازمة الساق المتململة

-متلازمة- الساق -المتململة-خاصة-عند-النساء

متلازمة الساق المتململة هي مشكلة تجعلكِ ترغبين في تحريك رجلك باستمرار. بسبب عدم شعورك بالراحة أو شعورك بالألم. غالبًا ما تظهر الأعراض مساءً أو خلال النوم، تشيع هذه المشكلة في النساء أكثر من الرجال.

ويمكن أن تظهر في أي عمر، لكن غالبًا ما تزيد أعراض هذه المشكلة مع التقدم في العمر. سنقدم لكِ في هذا المقال أسباب متلازمة الساق المتململة عند النساء، وأعراضها، وعلاجها.

أعراض متلازمة الساق المتململة عند النساء

العرض الأساسي لهذه المشكلة هو الرغبة الملحة في تحريك الرجل، وقد يصاحبه بعض الأعراض الأخرى، مثل (مرجع):

  1. بداية الشعور بالألم وقت الراحة: قد تبدئين بالشعور بالوخز أو الألم أو عدم الراحة في الرجل عند الراحة أو النوم أو الجلوس لفترة طويلة في السيارة. أو الطيارة، أو على المكتب في العمل.
  2. التحسن عند الحركة: إذا كنتِ تتحسنين عندما تحركين رجلك بالمشي أو تمرينات الاستطالة فقد تكون مشكلتك هذه المتلازمة.
  3. تدهور الأعراض مساءً: غالبًا تسوء الأعراض في المساء أو ليلًا عند النوم.
  4. ارتعاش الساق ليلًا: في بعض الحالات تظهر مع أعراض المتلازمة عرضًا آخر. وهو حركة الأطراف الدورية خلال النوم، ما يتسبب في ارتعاش الساقين والركل ليلًا.

غالبًا لا يستطيع المصابين بهذه المتلازمة التعبير الدقيق عن ما يشعرون به. فقد يصف بعضهم الأعراض بعدم الراحة، أو الوخز. أو الوجع.

أسباب متلازمة الساق المتململة عند النساء

السبب الدقيق وراء هذه المتلازمة ما زال مجهولًا. لكن يعتقد أن الأمر مرتبط  باضطراب في كيمياء المخ خاصةً الدوبامين، إذ إنه يرسل إشارات خاطئة إلى عضلات الساقين، فيتسبب في الأعراض، لكن يعتقد أن الأمر مرتبط بالأسباب الآتية:

  • الوراثة: يعتقد أن متلازمة الساق المتململة تجري في بعض العائلات، خاصةً إذا ظهرت الأعراض قبل الأربعين.
  • الحمل: يعتقد بأن الاضطراب الهرموني خلال الحمل. قد يتسبب في ظهور الأعراض، لكن غالبًا ما تختفي في هذه الحالة بعد الولادة.

اقرئي أيضًا: أعراض لمتلازمة التعب المزمن عند النساء

علاج متلازمة الساق المتململة عند النساء

ينصح باتباع طرق العلاج المنزلية للتخفيف من أعراض هذه المشكلة قبل اللجوء للعلاج الدوائي، إليكِ بعض هذه الطرق (مرجع):

  1. التدليك: دلكي رجلك وانقعيها في ماء بارد للتخفيف من الألم.
  2. الكمادات: قد تساعد الكمادات الباردة أو الساخنة أو التبديل بينهما على تخفيف الأعراض.
  3. عادات النوم الصحية: التزمي بالنوم في مكان هادئ ومريح، إذ إن الإرهاق والنوم المتقطع قد يجعل الأعراض تسوء.
  4. تجنب الكافيين: تجنبي المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.
  5. الأحذية المريحة: تجنبي ارتداء أحذية ضيقة، وارتدي أحذية مريحة مناسبة المقاس وعالية الجودة.

ختامًا، بعد أن تعرفت إلى أعراض متلازمة الساق المتململة عند النساء. وطرق التخفيف منها، أنصحك إذا كان لديكِ شعور مشابه في ساقك باستشارة الطبيب في أسرع وقت.

لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.

و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.

مصدر الصورة