Name: ستيك الدجاج بالكريمة للدايت
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 1 عدد صدر دجاج (مقطع شرائح رفيعة); ½ كوب لبن جوز هند; 1 ملعقة صغيرة ملح; 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود; 1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني; 1 ملعقة صغيرة بابريكا; ½ ملعقة صغيرة ثوم بودر; ¼ ملعقة صغيرة خل; 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون; 1 ملعقة صغيرة مسطردة; 1 ملعقة كبيرة جبنة كريمي لايت; 1 كوب فلفل الوان (مقطع شرائح); 1 كوب بروكلي (مقطع); 1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم (للتقديم)

طباعة

ستيك الدجاج بالكريمة للدايت

مطبخ دواجن, صحي و دايت

مدة الإعداد 15

مدة الطبخ 20

الكالوري 350kcal

الشيف دكتورة جومانه

المقادير

مكونات الدجاج

1 عدد صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة
½ كوب لبن جوز هند
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني
1 ملعقة صغيرة بابريكا
½ ملعقة صغيرة ثوم بودر
¼ ملعقة صغيرة خل
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة مسطردة
1 ملعقة كبيرة جبنة كريمي لايت

مكونات الخضروات

1 كوب فلفل الوان مقطع شرائح
1 كوب بروكلي مقطع
1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم للتقديم

الخطوات

طريقة تحضير الدجاج

فى وعاء نتبل الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا وعصير الليمون ونتركها جانبًا لمدة ساعة على الأقل.
فى طاسة على النار نضع زيت زيتون ليسخن وندفئه ثم نضيف المستردة و الثوم البودر والخل.
ونضع الدجاج على كل جنب لمدة 2 دقيقة ثم نضيف الزبادى والجبنة الكريمى ثم لبن جوز الهند.
نغطى الدجاج لمدة 5 دقائق لتمام النضج ونرفع من على النار.