دجاج بالفريك
الحصص 4
الكالوري 117.5kcal
المقادير
- 1 عدد دجاج سليم وزن 1200 جرام
- 1 كوب فريك منقوع نصف ساعة
- ¼ كيلو كبدة دجاج مقطع مكعبات
- 1 حبة بصل مبشورة
- 1 معلقة كبيرة زبيب
- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل جوانح
- 1 معلقة صغيرة ملح
- 1 معلقة صغيرة فلفل اسود
- 1 معلقة صغيرة خلطة توابل دجاج
- ½ معلقة صغيرة قرفة
الخطوات
- اولا نصفي الفريك من الماء
- في حلة على النار يشوح البصل مع الكبدة ثم اضافة التوابل ثم الفريك والزبيب ونقلب جيدا
- يرفع من على النار و يترك حتى يبرد
- يتم دعك البصل المقطع جوانح بملح و فلفل اسود و توابل الدجاج
- نحشي الفرخة بالفريك و نكتفها، ثم نضع البصل المدعوك في الكيس الحراري مع الدجاج
- و تدخل فرن ساخن على درجة حرارة 220 لمدة 40 دقيقة ثم و تقدم ساخنة
- الفرخة كاملة ٤٧٠ سعر حراري
Nutrition
حجم الحصة: 350g | السعرات الحرارية: 117.5kcal