دكتور وشيف

طباعة Pin مافنز البيض مطبخ خضروات, صحي و دايت, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الوقت الكلي 35 دقائق دقائق الحصص 3 المقادير2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 كوب كوسة مقطعة صغير1 كوب مشروم مقطع1 كوب فلفل ألوان مقطع صغير1/2 كوب بصل مبشور1 فص ثوم مدقوق6 عدد بيض مضروب1/4 كوب حليب نصف الدسم1 كوب جبنة شيدر مبشورة1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة ...

طباعة Pin شيكولاتة نوتيلا سبريد صحية مطبخ حلويات, صحي و دايت, مطبخ إيطالي مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير2 كوب بندق ني2 ملعقة كبيرة كاكاو بودر1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة1 ملعقة صغيرة ملح1/2 كوب حليب1/4 كوب عسل الخطواتنضع البندق في صينية للفرن ويدخل ...

طباعة Pin وافلز بدقيق القمح الكامل مطبخ حلويات, صحي و دايت, مطبح فرنسي, وجبة الافطار, وجبة العشاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1 كوب دقيق أبيض1 كوب دقيق قمح كامل2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا1 ملعقة ...

https://youtu.be/l4adnkB29J0 طباعة Pin تشيكن راب مطبخ دواجن, ساندويتش, صحي و دايت, مطبخ أمريكي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 2 المقادير1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت1 ملعقة كبيرة زبادي1 عود بصل أخضر مقطع صغير جدا1 راب تورتيلا1/4 كوب خس مقطع1/4 كوب جبنة شيدر مبشورة1/2 عدد افوكادوا مقطع شرائح1 عدد طماطم مقطعة ...

طباعة Pin كرات اللحم بالخضار بصوص المارينارا مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, لحوم, مكرونات, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الوقت الكلي 45 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1 عدد جزر مبشور1 عدد كوسة مبشورة1/2 كيلو لحم كندوز أحمر مفروم صافي1/2 كيلو لحم بتلو مفروم1/4 كوب جبنة بارميزان مبشورة1/2 كوب بصل مفروم1/4 كوب بقدونس مفروم1 ملعقة ...

طباعة Pin تشيكن ستربس في الفرن مع شرائح البطاطا الحلوة مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 25 دقائق دقائق الوقت الكلي 40 دقائق دقائق الحصص 3 المقادير500 جرام صدور دجاج كل صدر مقطع ...

طباعة Pin سموثي موز وكيوي مطبخ صحي و دايت, مشروبات مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 25 دقائق دقائق الحصص 3 المقادير3 عدد كيوي مجمد1 عدد موز مجمد2 كوب سبانخ طازجة1 كوب حليب قليل الدسم1 كوب زبادي قليل الدسم1 ملعقة كبيرة لوز مجروش الخطواتتضرب أوراق السبانخ مع الحليب في الخلاط.يضاف الزبادي والفاكهة ...

طباعة Pin ارز بالجمبري مع الفلفل الألوان مطبخ بحريات, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ شرقى, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير4 ملعقة كبيرة زيت عباد شمس مقسم1/2 ملعقة صغيرة ريحان1/2 ملعقة ...

طباعة Pin ايس كريم موز مع رقائق الشيكولاتة مطبخ حلويات, صحي و دايت مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير4 عدد موز مستوي1/2 كوب كاكاو غير مضاف إليه سكر1/4 كوب حليب خالي الدسم1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة1/4 كوب رقائق شيكولاتة1 ملعقة صغيرة ملح الخطواتنقشر الموز ...

طباعة Pin طاجن دجاج مع بروكلي وارز بني مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ أوروبي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1 كوب ارز بني مطهي2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 عدد ...