fbpx

طباعة Pin سموثي الفراولة و الموز وجبة فطار مطبخ صحي و دايت, مشروبات, وجبة الافطار المقادير١ ثمرة موز مستوية مثلجة١/٢ كوب فراولة مثلجة١/٢ كوب عصير برتقال طازج١/٢ كوب زبادي قليل الدسم١ ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحون الخطواتنضع كل المكونات في الخلاط و نضربهم جيدا حتي يصبح القوام سوي.نصب السموثي في كوب التقديم ثم يقدم وبألف هنا. ...

طباعة Pin سلطة مشروم مع الطماطم المجففة و الكاجو صحي- vegetarian وجبة سلطة و مقبلات مطبخ سلاطات, صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الغذاء المقادير٤٠٠ جم مشروم ابيضا ملعقة كبيرة زعتر طازج٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر١/٢ كوب كاجو ني١ ملعقة صغيرة عسل نحل٢ ملعقة صغيرة سمسم١٠٠ جم طماطم مجففة١٠٠ جم سبانخ ورقة صغيرة١ ملعقة كبيرة خل بلسمك١ ملعقة صغيرة مسطردة ديجون١/٤ ملعقة صغيرة ملح١/٤ ملعقة صغيرة فلفل الخطواتنسخن الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية.في صينية للفرن، نضع الكاجو و نضع الصينية في الفرن لمدة عشر دقائق مع التقليب ...

طباعة Pin مافن الموز و عين الجمل خالي من السكرالمضاف وجبة حلويات, سعرات حرارية اقل, فطار, مخبوزات مطبخ صحي و دايت, وجبة الافطار المقادير١ كوب دقيق متعدد الاستخدامات١ كوب دقيق قمح كامل١/٤ ملعقة صغيرة ملح١ ملعقة صغيرة باكنج بودر١/٢ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة١/٤ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة٢ ثمرة موز مستوي١/٢ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة١/٢ كوب زبدة سائحة١/٣ كوب عسل نحل١/٣ كوب حليب نصف دسم١ بيض١/٢ كوب عين جمل مقطع الخطواتنسخن الفرن لدرجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية.نضع ورق المافن في صينية المافن.في بولة كبيرة، نضيف مقدارين الدقيق، الملح، البيكنج بودر، و القرفة و جوزة ...

طباعة Pin تشانا مسالا مطبخ هندي وجبة اكلات نباتي, بقوليات مطبخ صحي و دايت, مطبخ اسيوي, وجبة الغذاء المقادير٥٠٠ حم حمص مسلوق١ حبة بصلة متوسطة مقطعة صغير١ حبة طماطم مقطعة صغير١ حبة فلفل اخضر حار مقطع صغير٤ فصوص ثوم مقطع صغير١ ملعقة كبيرة جنزبيل فريش٢ عدد ورق لورا١/٤ ملعقة صغيرة شطة١/٢ ملعقة صغيرة كركم١ ملعقة صغيرة كسبرة ناشفة١ ملعقة صغيرة جارام مسالا٣ ملعقة صغيرة زيت زيتونكزبرة خضراء للتزيين١ كوب ماء1/4 ملعقة صغيرة ملح1/2 كوب ارز بني مستوي للتقديم الخطواتفي محضر الطعام نضيف البصل، الطماطم، الفلفل، الثوم، الجنزبيل.نخلطهم جيدا في محضر الطعام حتي يكونوا مثل معجون.في حلة ...

طباعة Pin بودنج الموز والافوكادو والشيكولاتة مطبخ حلويات, صحي و دايت المقادير١/٢ كوب رقائق شيكولاتة غامقة١/٢ ثمرة افوكادو مستوية١ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة٣ ثمرة موز متوسطة الخطواتنضع رقائق الشكولاتة في حمام ماء دافئ حتي تسيحنسخن الموز و الافوكادو في الميكرويف لمدة ١٥ ِثانيةنضع كل المكونات في محضر الطعامنخلط المكونات حتي تصبح ناعمة و كريمية القوامنصب البودنج في بولات صغيرة و نضعها في الثلاجةتقدم باردة وبألف هنا. ...

طباعة Pin صدور دجاج بالليمون و الروزماري صحي و دايت مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ شرقى, وجبة الغذاء المقادير٤ قطع صدور دجاج صحيحة١ ملعقة كبيرة عصير ليمون١ ملعقة صغيرة بشر ليمون٣ ملاعق كبيرة روزماري طازج مطحون٤ فصوص ثوم مطحون٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون بكرا ملعقة صغيرة ملح١/٤ ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون الخطواتفي بولة، نضع عصير الليمون و بشر الليمون و الروزماري و الثوم و ملعقة كبيرة زيت الزيتون و الملح و الفلفل ونمزج الخليط جيدآنضيف صدور ...

طباعة Pin سباجتي العدس و المشروم وصفة نباتية مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, مكرونات, وجبة الغذاء المقادير٢٠٠ جرام سباجتي قمح كامل١٢٠ جرام عدس اسود مسلوق١/٢ ملعقة كبيرة ملح١ ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر١ حبة بصل ابيض مقطع صغير٢ فص ثوم مطحون١/٢ ثمرة فلفل احمر مقطع صغير١ عود كرفس مقطع صغير١٢٠ جرام مشروم مقطع صغير جدا٥٠٠ مل عصير طماطم سميك١ ملعقة صغيرة ورشستر صوص١ كوب ماء٢ ملعقة صغيرة بهارات ايطالية١/٤ ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون الخطواتفي إناء صغير علي نار متوسطة، نضيف زيت الزيتون ، ثم نضيف البصل و نقلب ثم نضف الثوم و ...

طباعة Pin مقلوبة الدجاج مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ شرقى, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 3 المقادير1 ملعقة كبيرة زيت زيتون2 عدد بصل مقطع حلقات1 ملعقة صغيرة كركم1 ملعقة صغيرة زعفران1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب1 ملعقة صغيرة زعتر1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود2 عدد بطاطس مقطعة حلقات1 كوب قرنبيط مقطعباذنجان رومي مقطع حلقات2 عدد صدور دجاج1 ملعقة صغيرة بابريكا لتتبيل الدجاج1 ملعقة صغيرة كركم لتتبيل الدجاج1 ملعقة صغيرة ملح لتتبيل الدجاج1 ملعقة صغيرة فلفل أسود لتتبيل الدجاج1 كوب ارز مغسول ومصفى2 كوب شوربة دجاج الخطواتفي طاسة على النار نضع ...

طباعة Pin سمك بالخضار مطبخ بحريات, خضروات, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 3 المقادير1 ملعقة كبيرة زيت زيتونقطع سمك فيليه مقطعة1 عدد بصل كبير الحجم ومقطع مكعبات3 فص ثوم مفروم1 عدد فلفل ألوان (أحمر وأصفر) مقطع مكعبات1/2 كوب طماطم شيري مقطعة على نصفين1 ملعقة صغيرة بابريكا1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 ملعقة كبيرة خل التفاح1 ملعقة كبيرة عصير ليمونبقدونس للتزيين الخطواتفي طاسة على النار نضع زيت الزيتون ونشوح السمك على الجانبين ...

طباعة Pin سلطة كينوا بالجمبري مطبخ بحريات, سلاطات, صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 3 المقادير1 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 عدد بصل كبير الحجم ومقطع مكعبات5 فص ثوم مفروم1 لتر مرقة خضار2 كوب عصير برتقال1/4 كيلو جمبري مخلي ومنظف من القشرة1/2 كوب عصير ليمون1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 كوب كينوا1 كوب حمص شام مسلوقخيار مقطع مكعباتطماطم مقطعة مكعبات2 ملعقة كبيرة شبت2 ملعقة كبيرة بشر برتقال2 ملعقة كبيرة خل عنب أبيضقطع جبنة فيتا الخطواتفي إناء على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف البصل ...