الصحة

الكالسيوم أحد العناصر الحيوية لصحة الجسم، إذ إنه ضروري لصحة العظام والأسنان، وسلامة القلب. وأداء العضلات وظائفها بطريقة طبيعية. عندما لا تتناولين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في صغرك فقد تصابين بنقصه بعد البلوغ. ما يعرضكِ لمشكلات شديدة الخطورة أشهرها هشاشة وضعف ...

فيتامين “د” أحد أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، إذ إنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، ما يجعله حيويًا لصحة عظامك وأسنانك، وكثير من وظائفك الحيوية الأخرى، يشيع نقص فيتامين “د” بين النساء خاصةً في دولنا العربية بسبب ارتداء أغلب النساء لملابس ...

  طباعة سلطة سوشي مطبخ سلاطات مدة الطبخ 10 دقائق دقائق الشيف سماح واصل المقادير½ كيلو جمبري كبير1 كوب أرز سوريخل أرز¼ كوب شرائح كرنب أحمر رفيع1 حبة بصل أخضر1 حبة فلفل أحمر حامي أنواعسبايسي سوشي مايو1 معلقة كبيرة صويا صوص1 حزمة سلطة أعشاب بحرية1 عدد ورقة ...

  طباعة فتة المسخن مطبخ وجبة الغذاء مدة الإعداد 30 دقائق دقائق مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الكالوري 450kcal الشيف اخصائيه التغذيه امنيه فوزي المقادير1 حبة بصل مقطع جوليان متبله بملح وفلفل و معلقة كبيرة سماق200 جرام صدور دجاج مسلوق و متقطعه ...

طباعة صينية باذنجان بالحمص مطبخ صحي و دايت, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الكالوري 380kcal الشيف خبيره التغذيه امنيه فوزي المقادير2 عدد بادنجان رومي مقطع مكعبات ومشوي في الفرن1 ملعقة صغيرة زيت زيتون1 عدد بصل مقطع صغير3 فص ثوم مفروم1 ملعقة كبيرة كزبرة مفروم1 ملعقة ...

طباعة فطيرة السبانخ مطبخ مخبوزات مدة الإعداد 30 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الحصص 5 الكالوري 120kcal الشيف بسمة السباعي المقاديرالعجين 1 كوب دقيق اسمر1 كوب دقيق شوفان½ كوب دقيق ابيض2 معلقة كبيرة زيت1 معلقة كبيرة عسل1 معلقة صغيرة ...

طباعة دجاج بالفريك مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ شرقى, مطبخ مصري, وجبة الغذاء مدة الإعداد 30 دقائق دقائق مدة الطبخ 40 دقائق دقائق الحصص 4 الكالوري 117.5kcal الشيف سالي سليمان المقادير1 عدد دجاج سليم وزن 1200 جرام1 كوب فريك منقوع ...

      كلنا بنكسل نروح الجيم و عاوزين طريقه نخس بيها و احنا قاعدين و يا حبذا و احنا نايمين !! … يبحث الكثير من الأشخاص اللذين يعانون من زياده  الوزن عن أبسط الطرق لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، لكن ...

التين الشوكي من أشهر فواكه فصل الصيف التي يفضلها الكثيرون، وذلك بفضل احتوائه على العديد من المغذيات الصحية وهناك العديد من الفوائد الصحية التي يحويها التين الشوكي ولا يعرفها الكثيرون، نقدمها لكم في المقال التالى : التحكم في الوزن تحتوي ...