سك على بناتك .. بس متنساش تسيب الباب موارب جملة قالها العظيم فؤاد المهندس تلخص تربية البنات . طوبى لمن رزقه الله ببنت. ففي البنات القوة والحنية وتحمل المسئولية والنقاء والجمال وكل شيء حسن. ومع فخرنا ببناتنا، قد نواجه – ...
هناك صلة وثيقة بين الشعور بالتوتر وزيادة الوزن، فالكثير من الدراسات أشارت إلى أن التوتر يعتبر أحد الأسباب القوية وراء اكتساب المزيد من الدهون، والشعور برغبة قوية في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكر، أو الوجبات السريعة . وفي هذه الحالة، ...
لا احد منا معشر النساء ينكر فوائد الرضاعة الطبيعية، كونه يحتوي على كافة المواد الغذائية التي يحتاجها الطفل في السنة الأولى من عمره، ومساهمتها بتعزيز مناعة الطفل وحمايته من حدوث الالتهابات والسكري والسمنة وأمراض القلب والجهاز التنفسي ومتلازمة الموت السريري ...
العمر مجرد رقم و الشباب شباب الروح و القلب .. و بغض النظر عن العمر لا ينكر احدا ان التمارين الرياضية هي اساس العقل و الجسم السليمين. فتساعد التمارين الرياضية على تقليل المخاطر التي تشكل تهديداً للصحة الجسدية والذهنية. مثل ...
تشعر النساء و خصوصا بعد سن الاربعين و مع انقطاع الدورة الشهرية و بدايه سن اليأس .. بالهبات الساخنة والشعور بالحرارة العالية المفاجئة، غالبًا ما تكون في منطقة الوجه والرقبة والأذن ويمكن أن تصل إلى الصدر، ويصاحبها بعض الأعراض الأخرى ...
آلام المفاصل من الآلام الشائعة ولها أسباب عديدة مثل: الجلوس بطريقة خاطئة فترة طويلة أو بذل كثير من المجهود، وعادةً ما يختفي ألم المفاصل الناتج عن هذه المشكلات اليومية من تلقاء نفسه عندما تقوم بعمل تمارين للتمدد وثني عضلاتك، ولكن ...
بحس بإكتئاب مع كل بداية للشتاء .. كتير منا يشعر بتقلب مزاج شديد مع تغيير فصول السنة .. و لكن هل تعد هذه الظاهرة ظاهرة حقيقية بالفعل ام انه مجرد اعراض و ايحاءات نوهم نفسنا بها ؟ يعد الاضطراب الموسمى ...
يبذل معظم النساء الكثير من الجهد لإعداد مختلف أنوع الطعام الشهي لينال إعجاب أسرهن. ولكن هل سألتِى نفسكِ عزيزتي هل طرق الطبخ والعادات المستخدمة سليمة؟ هل هذا طبخ صحي؟ قد يغفل بعض النساء هذا الأمر. ولكن عليكِى أن تعلمي ...
الموز من أهم الفواكه الاستوائية التي يعشقها الكبار والصغار نظرًا لطعمه اللذيذ، بالإضافة لاحتوائه على كم هائل من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، الأمر الذي يدفع كثيرًا من الأمهات إلى التفكير لتخزين الموز لأطول فترة ممكنة. لاستخدامه فيما بعد في ...
احتفل العالم فى الخامس عشر من شهر اكتوبر الجارى باليوم العالمي لغسل الأيدى. و الذى يتطلب منا التذكير بضرورة القيام بهذه الخطوة مراراً وتكراراً في اليوم. فالأيدى تعتبر أعشاشاً للميكروبات والجراثيم. لأنهما تلمسان جميع أوساخ المواد وسوائل الجسم والأطعمة الملوثة. ...