فى البداية علينا معرفة وظيفة الغدة الدرقية فالجسم حتى ندرك مدى أهميتها التى تعطيها للجسم
ما هي وظيفة الغدة الدرقية في الجسم ؟
تقوم الغدة الدرقية بإفراز هرمون الثايرويد (thyroid)
ويكون نوعين هرمون T3 (ثالث يود الثيرونين)
وهرمون T4(الثيروكسين )
أهمية الغدة الدرقية :
تلعب دورا مهما في تنشيط وتنظيم عملية الأيض (حرق الجسم )
أين توجد تلك الغدة في الجسم :
توجد الغدة الدرقية في مقدمة الرقبة و تحيط الحنجرة والقصبة الهوائية ويوجد بجوارها زوجين من الغدد تعرف بالغدة الجار درقية (parathyroid ).
ماهي اعراض خلل الغدة الدرقية ؟
التغير في الوزن حيث يؤدي فرط نشاطها لنقصان الوزن بشكل كبير ويؤدي قصورها الى زيادة في الوزن على الرغم من عدم تناول كميات كبيرة من الأكل .
يؤدي فرط نشاطها إلى الإحساس بالأرق بينما يؤدي نقص هرمون تلك الغدة إلى الشعور بالخمول والكسل وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
نشاط الغدة الزائد يؤدي إلى التوتر والعصبية بينما يؤدي نقصانه إلى الاكتئاب .
الشعور المستمر بألم في العظام والعضلات والمفاصل .
تؤثر على البشرة والشعر حيث أن الشعر يصبح هش وضعيف ومتقصف مما يسهل تساقطه بينما تصاب البشرة بالجفاف والخشونة واحيانا يؤدي ذلك إلى تقشرها .
قصور الغدة الدرقية يؤدي دائما إلى الشعور الدائم بالبرد
.
يؤدي قصورها الى الاصابة بالامساك المزمن بينما نشاط الغدة يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والقولون العصبي .
ويؤدي قصور الغدة إلى ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم والدهون كما يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة .
ومن علامات نشاط الغدة الدرقية بروز العينين وضعف في الدورة الشهرية عند السيدات .
وايضا زيادة العرق وزيادة ضربات القلب تعتبر من علامات نشاط الغدة الدرقية .
في حالة خمول الغدة الدرقية :
تناول كميات مناسبة من دواء التروكسين وذلك تحت اشراف طبيب .
يجب تناول الأغذية الغنية باليود مثل الاسماك واللوز والأفوكادو والسمسم وزيت جوز الهند .
85 جرام من سمك السلمون توفر للجسم 46% من الاحتياجات الموصى بها من السيلينيوم وهو عنصر مهم جدا لوظيفة الغدة الدرقية حيث أن معظم من يعاني من نقص في الغدة عندهم نقص في عنصر السيلينيوم ولذلك ينصح لمن يعاني بقصورها بتناول الأسماك ومن ضمنها سمك السلمون .
من الاطعمة المفيدة ايضا التمر والعسل الاسود والبقدونس والدجاج .
نبتعد عن الاغذية الغنية بالالياف العالية فهي تزيد من خمولها مثل الشوفان والكرنب والبروكلي والقرنبيط .
استخدم الخميرة من الممكن اخذ كل يوم معلقة خميرة فهي غنية بفيتامين ب المركب الذي يساعد على امتصاص اليود .
من الممكن اخذ مكملات تحتوي على عشب البحر فهو غني باليود وهو أحد أهم العناصر في تكوين هرمون الغدة .
تناول الكافيين يؤثر على الهرمونات المنشطة للغدة .
ماهو الوقت المناسب لأخذ دواء قصورها :
تناول دواء الغدة صباحا على معدة خاوية ويجب ان تنتظر ساعة إلى ساعتين قبل أخذ القهوة أو الشاي
و الانتظار على الاقل ساعه اخذ اي ادوية اخرى
إذا كنت تتناول مكملات تحتوي على كالسيوم او حديد يجب ان تنتظر ٤ ساعات على الأقل بعد أخذ دواء الغدة .
في حالة نشاط الغدة :
هناك أدوية للحد من إنتاج كميات مفرطة من هرمون الغدة كما ان هناك اسلوب علاج متبع وهو باليود المشع ويعمل ذلك على تدمير بعض خلايا الغدة لتتوقف عن فرط إنتاج الهرمون .
ولكن اختيار طريقة العلاج والجرعات تكون تحت إشراف طبيب .
وهناك كثير من المصابين بفرط نشاط الغدة يعانون من جحوظ العين أو بروز العين مما يسبب لهم ألم وخصوصا عن التعرض للضوء فينصح باستعمال القطرات المرطبة للعين ويجب استشارة الطبيب المعالج اذ ان هناك حالات تحتاج لتدخل جراحي .
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
خبيرة التغذية العلاجية
اسراء رشيد
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
