اضطراب الشخصية الاعتمادية من الاضطرابات النفسية الشائعة التي يصعب معها الحصول على علاقة عاطفية صحية ومتزنة، إذا كنتِ مرتبطة بشخص اعتمادي فستلاحظين أنه شديد الاحتياج إليكِ والتشبث بكِ، وشديد الخوف من أن تهجريه، ويعتمد عليكِ في كل القرارات والأمور التي ترتبط بعلاقتكما، وكذلك قراراته الشخصية، إذا كنتِ تتساءلين كيف تتعاملين مع زوجك الاعتمادي، فإليكِ الإجابة في هذا المقال.
سمات الزوج الاعتمادي
هناك سمات وصفات للشخص المصاب باضطراب الشخصية الاعتمادية، قد تجعل التعامل معه كزوج أمرًا عسيرًا، إليكِ بعضها في السطور القادمة (مرجع):
- الرغبة العارمة في أن يهتم به أحد ويعتني به.
- الخضوع التام عند الشعور بالخوف من الهجران.
- السعي إلى أن يرضى الآخرين عنه بأي طريقة ممكنة، والخوف من الاختلاف معهم.
- ضعف الثقة في النفس، والشعور بعدم القدرة على اتخاذ أي قرارات متعلقة بنفسه أو أسرتكما.
- تجنب الوحدة، والبحث دائمًا عن التواجد مع الآخرين.
- تحمل الإساءة من الآخرين خوفًا من الهجران.
- إشعارك بالذنب عندما ترغبين في فعل شيء بمفردك.
- الاعتماد عليكِ في الوظائف المنزلية، وأحيانًا في الأمور المادية.
- عدم تحمل المسؤولية المادية والنفسية كزوج وأب.
اقرئي أيضًا: زوجك من الشخصيات النرجسية؟! كيف تتعاملين مع الزوج النرجسي لتجنب المشاكل فى حياتكما
كيف أتعامل مع زوجي الاعتمادي؟
التعامل مع الزوج الاعتمادي أمر مرهق وضاغط، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد على تحسين حياتكما (مرجع):
- تحدثي مع زوجك بصراحة: أخبريه بكل ما يغضبك منه بصراحة وهدوء. تحدثي معه عن توقعاتك منه كزوج وأب، واشرحي له واجبات كل منكما وحقوقه، لكن احرصي على أن تكون لهجتك داعمة وهادئة.
- لا تتحملي مسؤولياته: لا تقعي في فخ تحمل المسؤوليات نيابة عنه، إذ إنه سيعتمد عليكِ تمامًا بعد ذلك. وسيشعرك بالذنب إذا أدي جزء من مسؤولياته الطبيعية، لذا عليكِ مساعدته ودعمه ليتحمل مسؤولياته، لا أن تؤديها بدلًا منه.
- احمي حدودك: يمكن للشخص الاعتمادي أن يقتحم حدودك النفسية والمادية. ولا يسمح لكِ بالحصول على مساحتك الشخصية، لذا احمي نفسك، واحرصي على أن تأخذي وقت لنفسك باستمرار ترتاحين فيه من الضغوطات. وتفكرين في أمور حياتك بهدوء.
- طمأني زوجك: المشكلة الأكبر في الشخص الاعتمادي هي خوفه من الهجران. وشعوره بأنه عاجز عن إدارة حياته وحياة المسؤولين منه، طمأنيه دائمًا وادعميه، واشعريه أنكِ بجانبه. لكن دون أن تتحملي مسؤولياته ومهامه بدلًا عنه.
- اطلبي المساعدة: إذا كانت الأمور متفاقمة. وكان زوجك لا يستجيب للطرق المذكورة، فاستشيري متخصص نفسي، واطلبي من زوجك أن يستعين به.
ختامًا، بعد أن عرفتِ إجابة سؤالك “كيف أتعامل مع زوجي الاعتمادي”. اعرفي عزيزتي أن الأمر قد يطول، وأنكِ قد تحتاجين إلى دعم الأصدقاء والمقربين، والمتخصص النفسي في كثير من الحالات.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
