من امتع الاوقات و اكثرها خصوصية هي العلاقة الحميمية بين الزوج و الزوجه و لاقامة علاقه جنسية ناجحة لابد و ان تكون الصحة الجسدية لكلا الطرفيين جيدة .. وتُعتبر الطرق الطبيعية لتحسين الصحة الجسدية هي أكثر الطرق أمانًا. وبالتأكيد عند التحدث عن الصحة الجنسية يجب مراعاة النظام الغذائي اليومي. والذي ينعكس بالإيجاب أو السلب على صحتنا.
وهناك بعض الأغذية التي تُساهم في تحسين القدرة الجنسية للأزواج و الزوجات ، وذلك لدورها في زيادة تدفق الدم وشحن الجسم بمزيد من الطاقة والنشاط، وأثبتت الدراسات الطبية أن تلك الأطعمة تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد في سرعة تدفق الدماء في الشرايين، كما أنها سهلة الاحتراق، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على الطاقة منها سريعًا، مما يُكسبه نشاطًا وحيويةً، وهو ما ينعكس إيجابيًا على العلاقات الحميمة بين الأزواج.
وفيما يلي بعض تلك الأطعمة:
1- اللحم المشوي: اللحم المشوي وتحديدًا الاستيك. حيث يرفع مستويات الدوبامين بالدم، وهي مادة كيميائية تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.
2- الشوكولاتة: تناول الشوكولاتة الداكنة تحديدًا بشكل دوري يزيد الشعور بالسعادة، ويعمل أيضًا كمضاد للاكتئاب. ويُفرز هرمون الأندروفين، والذي يُعرف بهرمون السعادة. وأثبتت الأبحاث أن تناول مكعب واحد من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يُحسن من القدرة الجنسية.
3-المكسرات: مثل اللوز، البندق، عين الجمل، الكاجو والفستق من المكسرات الغنية بالزنك والأوميجا 3 والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية. وتدفق الدم بالجسم وزيادة الرغبة الجنسية بشكل طبيعي.
4- الموز: يمنح الجسم طاقة، وفي نفس الوقت يزيد من شعوره بالاسترخاء. كما أن الموز غني بفيتامين “ب” الذي يحفز إنتاج هرمون الذكورة.
5- المأكولات البحرية: الأسماك بأنواعها غنية بالفسفور والأوميجا 3 وخاصةً سمك السلمون الذي هو مصدرا غنيا بفيتامين “د”. ويزيد من إفراز السيروتونين في الدماغ الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالاسترخاء والسعادة. وبالتالي يُحسن من الحالة المزاجية. مما يجعل ممارسة العلاقة الحميمة أفضل.
6- الجرجير: من الأكلات الشائعة لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال تحديدًا، يحتوي على فيتامين (أ) بالإضافة لكونه غنياً بالحديد والألياف.
7- الفلفل الحار: وهو من أفضل الأطعمة التي تُحسن من الرغبة الجنسية فهو يزيد من تدفق الدم ويحسن الدورة لدموية. لذلك يفضل استعماله كبهار لتحسين الرغبة الجنسية.
8- الفراولة: نظرًا لأنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات المفيدة للقلب والشرايين ومضادات الأكسدة، خاصة فيتامين (ج) الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، يمكن غمس حبات الفراولة بالشوكولاتة الداكنة وتناولها أثناء الاستعداد للعلاقة الحميمة كمنشط طبيعي للرغبة الجنسية لدى الزوجين.
مقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتناELWASFA Health على الفيسبوك اوحسابنا على الانستاجرام.
