العلاقة الحميمة أحد أركان الزواج الأساسية. وهي أحد مسببات السعادة الكبرى للنساء والرجال، ومن دون علاقة جنسية صحية مشبعة للطرفين ستكون هناك مشكلات كثيرة في الزواج، لكن أحيانًا تحول بعض الأمور دون هذا الأمر.
كضعف الرغبة الجنسية عند المرأة أو الرجل، وللأمر أسباب متعددة أشهرها الضغط النفسي والإرهاق البدني، سنقدم لكِ في هذا المقال بعض أطعمة لزيادة الرغبة عند النساء، وأطعمة أخرى لزيادتها عند الرجال.
أطعمة لزيادة الرغبة عند النساء
غالبًا ما يرتبط ضعف الرغبة الجنسية عند النساء بالضغط البدني والنفسي، أو التغيرات الهرمونية بسبب الحمل والرضاعة والدورة الشهرية، لكن هناك بعض أنواع الطعام التي أثبتت الدراسات أو التجارب أنها ربما تساعد على تحسين رغبتك الجنسية وزيادتها، إليكِ بعضها في السطور القادمة (مرجع):
- الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة مادة تسمى الفينيلثيلامين، وهي أحد المواد الكيميائية التي يفرزها المخ عندما يشعر بالحب والسعادة، لذا مكعب أو اثنين يومين من الشوكولاتة الداكنة قد يزيد رغبتك الجنسية، ويجعلكِ أسعد.
- التفاح: صدقي أو لا تصدقي تشير إحدى الدراسات أن النساء اللائي يتناولن تفاحة يوميًا تكون رغبتهن الجنسية أقوى، لكن السبب الدقيق وراء ذلك ما زال مجهولًا.
- الحلبة: الحلبة من الأطعمة المرتبطة بالهرمونات الأنثوية، وقد يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي عليه للنساء اللائي تعانين ضعف الرغبة الجنسية.
- العسل الأبيض: يحتوي العسل الأبيض على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، تشير بعض الدراسات أنها من المواد المهمة للأداء الجنسي للنساء والرجال.
أطعمة لزيادة الرغبة عند الرجال
إذا كان زوجك يعاني ضعف الرغبة الجنسية أحيانًا، فيمكنكِ تحفيزه بإحدى الأطعمة التالية (مرجع):
- المحار: يحتوي المحار على الزنك الذي يساعد على إنتاج التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية. كما أنه يمد الجسم بالدوبامين الذي يزيد الرغبة الجنسية عند النساء والرجال كذلك.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على كثير من العناصر الغذائية التي تجعله من أكثر النباتات فائدة صحية على وجه الأرض. فهو غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين “ب6″، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية للأعضاء الجنسية. ويساهم في إنتاج الحيوانات المنوية.
- البطيخ: كوب من العصير قد يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى زوجك. إذ إنه يحتوي على مادة تسمى السيترولين تعمل على استرخاء الأوعية الدموية.
- الموز: يحتوي الموز على إنزيم يسمى البروميلين يساعد على تحسين الأداء الجنسي وتقوية الرغبة عند الرجال.
- المأكولات البحرية الغنية بالأوميجا 3: كالسالمون والجمبري وغيرها من المأكولات البحرية، ما يمد جسم زوجك بالطاقة ويزيد رغبته الجنسية.
ختامًا، بعد تعرفك إلى مجموعة من أشهر الأطعمة لزيادة الرغبة عند النساء والرجال. أنصحك عزيزتي إذا كانت المشكلة مستمرة، ولا تستجيب للطرق السابق ذكرها، أن تستشيري طبيب متخصص.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتناELWASFA Health على الفيسبوك اوحسابنا على الانستاجرام.
