مج اومليت بالمشروم
الحصص 2
الكالوري 250kcal
المقادير
- ½ كوب مشروم مقطع قطع صغيرة
- ½ كوب فلفل الوان مقطع قطع صغيرة
- ½ كوب بصل مقطع قطع صغيرة
- 2 عدد بيض مخفوق
- ¼ كوب جبن شيدر مبشور
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 1 ملعقة صغيرة زيت
الخطوات
- فى وعاء كبير نخفق البيض ونتبله بالملح والفلفل
- نخلط مع البيض البصل والمشروم مع الفلفل الألوان
- نقلب المكونات معا جيدا
- ندهن المج بالزيت ونضع به المكونات وندخله الميكروويف لمدة 30 ثانية
- نضع الجبن على الوجه وندخله لمدة 30 ثانية لتسيح الجبن
- وبالف هنا وشفا
Nutrition
السعرات الحرارية: 250kcal
