احد اهم الاعضاء الضرورية في الجهاز الهضمي هو القولون وفي حالة تعرضه لأي مشاكل صحية يظهر عليك بعض الاعراض المزعجة . مثل الانتفاخات والغازات المستمرة وألام شديدة بالبطن. لذلك يجب الحرص والمدوامة على تنظيف القولون بشكل مستمر للتخلص من السموم والفضلات المتراكمة به لضمان سلامة صحة القولون. وعمله بشكل افضل وحمايته من الامراض
اليكم المشروبات المفيده والمهمه لتنظيف القولون
اولا شرب المياه لتنظيف القولون
يعد شرب الكثير من المياه إحدى اهم واسهل الطرق الرائعة لتنظيم عملية الهضم. لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي بشرب ثماني أكواب من المياه يومياً. وتقسيمهم على مدار اليوم مع الاضافه الى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه. ومنها الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخس
ثانياً شاي الزنجبيل
أثبتت الدراسات والابحاث أن الزنجبيل يساعد على تحسين صحة الهضم وتسريع عملية الأيض. لذلك يفضل تناول كوب من مغلي الزنجبيل الدافئ في صباح كل يوم للحصول على أفضل النتائج والتخلص من الانتفاخات
ثالثاً النعناع
يحتوي النعناع على زيت المنثول وهو يتميز بخصائصه المضادة لتشنجات المعده مما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات
رابعاً الكركم
يتميز الكركم باحتوائه على مادة الكركمين وهي الماده التي تعمل على تخفيف الأعراض المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي ومرضى القولون وذلك عن طريق زيادة المادة الصفراء الموجودة به كما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الألم وسهولة الهضم
خامساً البابونج
يأتي البابونج ضمن قائمة أبرز واهم الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات وتهدئة المعدة وبالتالي تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون بشكل فعال وتخلصك من الشعور بعدم الراحة والانتفاخ
سادساً القرنفل
اكدت الدراسات والابحاث أن القرنفل يعتبر أحد أشهر الطرق الشعبية المتعارف عليها لتنظيف القولون وتهدئة الجهاز الهضمي والمعدة حيث يساهم تناول كوب من مغلي القرنفل أو إضافة زيت القرنفل إلى بعض الأطعمة والمشروبات في تقليل فرص المعاناة من الأعراض المزعجة الناتجة عن القولون مثل الام البطن والشعور بالغثيان والامتلاء
سابعاً الكمون
اكدت الدراسات أن الكمون يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة بكميات كبيرة كما يلعب دوراً هاماً في التخلص من الآثار الجانبية للقولون وبالتالي يمكن إضافته إلى الأطعمة بشكل منتظم لتخفيف الغازات والانتفاخ كما يمكن إضافة الكمون على كوب ماء دافيء وتناوله كل صباح وهو من اشهر العلاجات الشعبية ويستخدمه الكثيرين
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
