راحتك تبدأ من قولونك … كم منا يشعر بعدم الراحة بسبب القولون وبسبب تناول أطعمة معينة محببة لدينا. ولأن القولون والكبد هما العضويين الأساسين فى الجسم للتخلص من السموم فهما أكثر الأعضاء تأثراً بالأطعمة التى نتناولها، فالقولون يمتص السوائل والمواد الغير المغذية من الطعام المهضوم ويستخلص الفضلات و يعمل على إخراجها من الجسم ولذلك نحتاج إلى تنظيف القولون بشكل دورى فالقولون النظيف يساعدك على الإحساس بالنشاط والراحة.
اسباب تنظيف القولون:
- الطعام غير المهضوم يسبب مخاط فى القولون مما يؤدي الى تكون السموم .
- عند تكدس السموم فى القولون يمكن ان تعاني من امساك مزمن ومشاكل فى عملية الهضم .
- الاجهاد والصداع وزيادة الوزن وقلة النشاط والكسل من الأعراض التى نصاب بها بسبب السموم.
مشروب للتنظيف :
فوائد المشروب:
- ملح البحر: يعمل كملين خفيف مما تؤدى إلى تقلص الأمعاء وبالتالى المساعدة فى تنظيف القولون.
- الليمون والتفاح: يحتويان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن اللازمة لزيادة المناعة وتخليص القولون من السموم.
- الجنزبيل: يساعد على التقليل من الإنتفاخ ويحفز القولون للتخلص من السموم والفضلات.
المكونات:
- 1/2 كوب من المياه الدافئة المغلية مسبقاً.
- 1/2 كوب من عصير التفاح الطازج.
- 1 شريحة من الجنزبيل الطازج.
- 1/2 ملعقة من ملح البحر.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- قومى بإذابة الملح فى المياه حتى تمام الذوبان.
- اضيفى التفاح والليمون والجنزبيل.
- يفضل خلطهم فى الخلاط للحصول على عصير الجنزبيل وبالتالى تحصلى على فائدة أكبر.
ملاحظات:
- تناولى المشروب صباحاً على الريق.
- يمكنك تناوله مرة أخرى قبل الغذاء ويفضل تناول وجبة خفيفة كالخضار المسلوق.
- اشربى كمية مناسبة من المياه لتساعدك على التخلص من المزيد من السموم من خلال البول.
- يفضل تناوله مرة إسبوعياً لمدة شهر.
خطوات للحفاظ على قولونك نظيف دوماً:
- التقليل من تناول الأطعمة المعلبة.
- تناول المزيد من المياه على الأقل 4 لتر يومياً.
- التقليل او منع تناول الأطعمة خارج المنزل.
- تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف كالخضروات والفاكهة.
- ممارسة الرياضة بصفة يومية خصوصاً المشى.
دمتن جميلات ومتألقات دائماً…
تابعي قسم الجمال بموقعنا يوميا للمزيد من الوصفات و المقالات المفيدة
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA BEAUTY على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام
