سموثى أفوكادو بالتمر والعسل
الحصص 2
الكالوري 475kcal
المقادير
- 200 جرام افوكادو ناضجة
- 100 جرام تمر ١٠ تمرات تقريبا
- 1 ½ كوب حليب كامل الدسم
- 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
- ½ ملعقة صغيرة فانيليا
الخطوات
- ننزع النوى من التمر ونتركه في الحليب حتى يصبح طريا
- نضربه في الخلاط مع باقي المكونات ويقدم بارد بالف هنا وشفا
Nutrition
السعرات الحرارية: 475kcal | Carbohydrates: 62g | Protein: 9g | Fat: 21g
