Go Back
–+ servings
Print

سموثى أفوكادو بالتمر والعسل

مطبخ صحى, مشروبات, وجبة الافطار
مدة الإعداد 5 دقائق
مدة الطبخ 5 دقائق
Servings 2
Calories 475kcal
Author أمل إسماعيل

المقادير

  • 200 جرام افوكادو ناضجة
  • 100 جرام تمر ١٠ تمرات تقريبا
  • 1 ½ كوب حليب كامل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
  • ½ ملعقة صغيرة فانيليا

الخطوات

  • ننزع النوى من التمر ونتركه في الحليب حتى يصبح طريا
  • نضربه في الخلاط مع باقي المكونات ويقدم بارد بالف هنا وشفا

Nutrition

السعرات الحرارية: 475kcal | Carbohydrates: 62g | Protein: 9g | Fat: 21g