سلطة خضراء بالبرغل و الزبادى

سلطة خضراء بالبرغل و الزبادى

وجبة سلطة و مقبلات
مطبخ سلاطات, طبق جانبى, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 25 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الوقت الكلي 40 دقائق
Servings 4

المقادير

  • 2 كوب برغل مغسول و منقوع لمدة 10 دقائق و مصفى
  • 2 حبة خيار
  • 2 حبة طماطم
  • 1 رابطة خس كابوتشى
  • 1 رابطة كرنب احمر
  • 1+1/2 حبة فلفل الوان 12 من كل لون
  • 1 حبة جزر مبشور
  • 1 حبة بصل اخضر
  • 12 كوب عصير ليمون
  • 4 ملعقة كبيرة زبادى
  • 1+1/2 ملعقة صغيرة ملح و فلفل
  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون
  • 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 3 رغيف خبز محمص للتزيين

الخطوات

  • يتم غسل البرغل و ينقع 10 دقائق ثم يعضر جيدا
  • ثم يخلط البرغل مع الليمون مع الزبادى و التوابل
  • ثم تقطع جميع الخضروات و تخلط مع البرغل المتبل و بالهنا و الشفا