جيوب السلطان : بحشو الدجاج مع السبانخ والموتزاريلا

جيوب السلطان : بحشو الدجاج مع السبانخ والموتزاريلا

وجبة Main Dish, اكلات قليلة السعرات, صحي, مقليات
مطبخ دجاج, دواجن, صحى, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء
Keyword جيوب السلطان, دجاج محشى سبانخ, وجبة متكاملة
مدة الإعداد 2 ساعات
مدة الطبخ 38 دقائق
الحصص 4
الكالوري 200kcal
الشيف سالي سليمان

المقادير

  • 4 عدد صدور دجاج كاملة مخلية من العظم

التتبيلة:

  • 1 ملعقة كبيرة زعتر
  • 1 ملعقة كبيرة كركم
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
  • 1 ملعقة كبيرة بصل بودر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • ½ كوب ماء بصل
  • ¼ كوب عصير ليمون

الحشو

  • ½ كيلو سبانخ مقطعة
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • رشة ملح و فلفل
  • ½ كوب جبن موتزاريلا

للطبقة المقرمشة الخارجية

  • 2 عدد بيض
  • 2 ملعقة كبيرة نشا
  • 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
  • 2 ملعقة كبيرة بقسماط مجروش
  • ½ كوب شوفان مطحون خشن
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
  • 1 ملعقة كبيرة كركم
  • 1 ملعقة صغيرة م ص زعتر
  • 4 ملعقة كبيرة جبن بارميچان مبشور

الخطوات

  • نقطع الصدور نصفين و كل نصف نفتحه من اعلى و نقوره لعمل مكان للحشو
  • في وعاء كبير نخلط مكونات التتبيلة و ننقع فيها الصدور المجهزة
  • في طاسة على النار نشوح السبانخ مع ملح و فلفل فى الزيت
  • عندما تنضج نقلبها في طبق مع الجبن الموتزاريلا و نتركهم ليبردوا
  • ثم نحشي بيهم الصدور السابق تجهيزها
  • نخفق البيضتين و نضع فيهم صدور
  • ثم في طبق شبه مسطح نخلط مكونات الطبقة المقرمشة و نغطس فيهم الصدور
  • و نكرر الخطوة (بيض ثم الطبقة الخارجية)
  • ثم في طاسة نحمر الصدور و ندخلهم الفرن لضمان تمام النضج
  • القطعة العادية المقلية في زيت = ٣٠٠ سعر حراري بدون حشو او جبنة بالطبقة الخارجية

Nutrition

السعرات الحرارية: 200kcal