ليس إرهاق عام مزمن … انه الفيبروميالجيا !!! لازم نعرف اكثر

كل-المعلومات-عن-الفيبروميالجيا

ماهو مرض الفيبروميالجيا ؟

هو عبارة عن مرض عضلي ليفي ولكن للاسف كثير ما يتم التشخيص المرض بطريقة خطأ ولا يوجد تحاليل معملية تؤكد تشخيص المرض وغالبا ما يشخص ان الآم  في كل عضلات الجسم تشخيص خاطئ  على أنها إرهاق مزمن ويعتمد المريض في هذه الحالة على المسكنات لعلاج الإرهاق .

ماهي اعراض مرض الفيبروميالجيا ؟

هو مرض مزمن يتسبب في آلام العضلات طويل الأمد والتعب العام

 واضطراب في النوم والإدراك

التعب العام دون سبب واضح

اضطراب الحالة المزاجية

اضطراب في الذاكرة

ومن الممكن ان تبدا الاعراض بعد حدوث حادث او الجراحة أو الإجهاد النفسي الشديد .

ويزيد الأعراض مع الوقت

ومن الجدير بالذكر ان النساء هم اكثر عرضة للاصابة بهذا المرض من الرجال وتزداد فرصة الإصابة بمتلازمة الفيبروميالجيا مع التقدم بالسن  .

غير انه الى الان لم يثبت سبب لهذا المرض هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن هذا المرض من الممكن أن يكون نتيجة لاضطراب في جهاز المناعة أو التعرض للتسمم الزئبقي نتيجة لحشوات الأسنان

اعراض مرض الفيبروميالجيا ؟

من شائع الاعراض وجع عام في العضلات مستمر لمدة ٣ أشهر على الأقل ويتركز في الجانبين واعلى الخصر واسفل الخصر  وايضا الإرهاق العام رغم من النوم لساعات طويلة

الا انهم من الممكن أن يصابوا في اضطراب في النوم بسبب تململ الساقين وانقطاع التنفس أثناء النوم وايضا قلة التركيز وغالبا ما يصاب مرضى الفيبروميالجيا بامراض اخرى مثل :

الاكتئاب

القولون

التعب المزمن

حساسية جلدية

جفاف العين والفم

النسيان والشعور بدوخة

تسارع نبضات القلب

القلق والميل إلى العزلة

وللاسف من الجدير بالذكر أن هذا المرض ليس له علاج لكن من المهم أن نعالج الأعراض ومن المهم ممارسة الرياضة والتمارين وخاصة التمارين التي تساعد على الاسترخاء العضلات مثل اليوجا للحد من الألم

ومن أهم الطرق لمعالجة الأعراض  هو اتباع نظام غذائي مناسب:

في البداية يجب تناول من ٥-٦ وجبات خلال اليوم وان تكون هذه الوجبات متوازنة

ويجب شرب ٣ لترات من الماء يوميا .

وتجنب المواد الحافظة والمعلبات الصودا والمياه الغازية.

تجنب الفلفل الأخضر والباذنجان  والطماطم والبطاطس فهي تحتوي على مادة (سولانين)التي ترتبط مع عمل إنزيمات العضلات والشعور بالتعب.

ويجب أن يتناولوا الكربوهيدرات المعقدة مثل القمح الكامل والشوفان والأرز البني والمكرونة البني او مكرونة الشوفان والابتعاد تماما عن الدقيق الابيض والسكر والرز الأبيض والمكرونة .

ويجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء والاعتماد على اللحوم البيضاء مثل الدجاج والاسماك والاعتماد على البروتينات النباتية مثل اللوبيا والفاصوليا الحمراء او الفاصولياء البيضاء والفول

وايضا من المهم أخذ كمية من المكسرات النيئة وبذور القرع  لاحتوائها على الزنك

وتجنب اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسوسيس والبسطرمة .

لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.

و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.