fbpx

كوكيز الموز بالشوفان

كوكيز الموز بالشوفان

الوجبة Dessert, حلويات
المطبخ حلويات, صحي و دايت
وقت التحضير 5 دقائق
وقت الطهي 20 دقائق
عدد الافراد 7
Calories 160.5 كيلو كالوري

المقادير

  • 2 حبة موز
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
  • 2 كوب شوفان
  • 1 ملعقة كبيرة تشوكليت شيبس
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • رشة ملح

طريقة التحضير

  1. في بولة نهرس الموز بالشوكة، ثم نضيف اليه العسل و زبدة الفول السوداني و القرفة و الفانيليا

  2. نضيف الشوفان بالتدريج حتى الوصول للقوام المظبوط

  3. نشكل الخليط على شكل كور، و نحدر صينية عليها ورق زبدة و نضع عليها كور الكوكيز و نضيف فوق كل واحدة قطع شوكليت شيبس

  4. يسخن الفرن مسبقا و ندخل الصينية على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15 : 20 دقيقة

القيم الغذائية
كوكيز الموز بالشوفان
الكمية في الحصة
السعرات الحرارية 160.5 السعرات من الدهون 40
% تغطية الاحتياج اليومي*
Fat 4.47g7%
Carbohydrates 23.4g8%
Protein 4.57g9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.