fbpx

فيتاميناتك سر جمال ونضارة بشرتك وشعرك اعرفى اهمهم

الفيتامينات-المهمة-للبشرة-والشعر

العناية بالجلد يجب أن تكون جزءا أساسيا من نظامك الصحي اليومي فهو أكبر جهاز في الجسم. والذي بإمكانه حماية الأجهزة الأخرى من المرض والسموم. و فيتاميناتك سر جمال ونضارة بشرتك وشعرك اعرفى اهمهم

حيث توجد أسباب كثيرة لجفاف البشرة التي تؤثر على مظهرها وصحتها مثل سوء النظافة وأشعة الشمس ومشاكل الغدة الدرقية والجفاف. واستخدام المواد الكيميائية القاسية التي تدخل في تركيب مساحيق التجميل وايضا المناخ الجاف  تناول الكافيين بكثرة وغيرها

لابد من التأكد في حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الأساسية يوميا .حتى تبقي بشرتك صحية وأصغر عمرا وسيظهر هذا بوضوح عند انخفاض البقع الداكنة والخشنة والتجاعيد والجفاف المفرط واحمرار البشرة

عادة تدخل هذه الفيتامينات في منتجات العناية بالبشرة وبعض كريمات الترطيب

فيتاميناتك سر جمال ونضارة بشرتك وشعرك اعرفى اهمهم

Aفيتامين

حيث يعزز هذا الفيتامين الجهاز المناعي جدا مما يحمي الجلد من أي عدوى. وهو أمر شائع جدا في البشرة الجافة كذلك يحفز الفيتامين في تكوين الخلايا الجديدة وبالتالي يعز من نموها وإصلاحها. يمكنك تناول هذا الفيتامين طبيعيا وحصولك عليه في بعض الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبازلاء . صفار البيض والحبوب الكاملة والكبد ويمكنك تناوله اقراص طبيه

Eفيتامين

هو أهم فيتامين لصحة الجلد وتحديدا للبشرة الجافة يعود ذلك إلى أن هذا الفيتامين.  هو أحد مضادات الأكسدة القوية والتي تساعد البشرة على التخلص من الجذور الحرة .فهي أخطر عدو يواجه الجلد من خلال التلوث البيئي وسموم الجسم. ولهذا فإن هذا الفيتامين فعال جدا في الحد من الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد

أفضل مصادر غذائية للحصول على الڤيتامين هي الزيتون وبذور عباد الشمس واللوز والفستق وحبوب القمح

Cفيتامين

 غير انه مضادا للأكسدة  فهو يساعد على إنتاج الكولاجين. الذي يساعد على بقاء البشرة ناعمة ونضرة كما أنه يحمي من العديد من الأمراض الجلدية واكسدة البشرة

يتواجد هذا الفيتامين في بعض الأطعمة  كالحمضيات و القرنبيط والطماطم وبراعم البروكلي و الفراوله

 فيتامين المركبB

يتكون من ثماني فيتامينات مهمة لصحة الجسم والجلد والبشرة

 حيث تجعل الجلد ناعم ورطب ومتوهج ويساعد هذا الفيتامين. أيضا على تعزيز جهاز المناعة الذي بدوره يحمي الجلد من العدوى والجفاف وغيرها من الامراض الجلدية

يتوافر بكمية في الكبد ولحم البقر والبيض والدجاج والخضروات الورقية الخضراء والفاصولياء والحبوب الكاملة

لمقالات أخرى عن كل ما يخص جمالك وشعرك وبشرتك، زوري قسم الجمال في موقعك الوصفة.

لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا elwasfa beauty على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.