fbpx

سموزى تشيز كيك وسموزى الأفوكادو الأخضر

سموزى تشيز كيك و سموزى الأفوكادو الأخضر

المطبخ مشروبات
وقت التحضير 5 دقائق
وقت الطهي 10 دقائق
عدد الافراد 2
Calories 260 كيلو كالوري
Author بسمة السباعي

المقادير

مكونات سموزى تشيز كيك

  • 2 ملعقة كبيرة بسكويت مطحون
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • ½ كوب فراولة
  • 1 كوب ثلج
  • 1 عبوة زبادى نصف دسم
  • 1 ملعقة كبيرة جبن كريمى لايت

مكونات سموزى الأخضر

  • ½ ثمرة افوكادو
  • 1 ثمرة تفاح
  • 5 أوراق نعناع
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير

لعمل سموزى تشيز كيك

  1. نضع الفراولة والثلج والمكونات كلها وتخفق وتقدم مباشرة بالف هنا.

  2. ونحصل من مشروب سموزى التشيز كيك على 260 كالورى.

لعمل سموزى الأفوكادو الأخضر

  1. نضع المكونات كلها فى الخلاط وتخفق وتقدم مباشرة بالف هنا.

  2. ونحصل من مشروب سموزى الأفوكادو على 300 كالورى.

القيم الغذائية
سموزى تشيز كيك و سموزى الأفوكادو الأخضر
الكمية في الحصة
السعرات الحرارية 260
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.