سلطة الكينوا
الحصص 2
الكالوري 200kcal
المقادير
- ½ كوب كينوا
- ¼ كوب لوز ني
- ½ كوب بقدونس مفروم.
- ¼ كوب نعناع مفروم.
- ¼ كوب زبيب
- ½ كوب جبنة فيتا.
- ملح حسب الرغبة
- 1½ معلقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة عصير الليمون
- فلفل مطحون حسب الرغبة
الخطوات
- قم بغسل الكينوا جيدًا وبعد ذلك ضعها في وعاء على النار مع كوب ونصف من الماء الساخن حتى تنضج.
- قم بتحميص اللوز مع القليل من زيت الزيتون في الفرن.
- ضع الكينوا الناضجة في وعاء جانبي حتى تبرد، ثم أضف إليها باقي المكونات مثل الرمان، والبقدونس، والنعناع، والزبيب، واللوز المحمص.
- قم بإضافة التتبيلة إلى المكونات وامزج مكونات السلطة جيدًا.
- أضف جبنة الفيتا ثم تقدم.
Nutrition
السعرات الحرارية: 200kcal
