Go Back
طباعة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
سلطة الكينوا
مطبخ
طبق جانبى, وجبة العشاء
مدة الإعداد
30
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
15
دقائق
دقائق
Servings
2
Calories
200
kcal
Author
د/جومانه محمد
المقادير
½
كوب
كينوا
¼
كوب
لوز ني
½
كوب
بقدونس مفروم.
¼
كوب
نعناع مفروم.
¼
كوب
زبيب
½
كوب
جبنة فيتا.
ملح
حسب الرغبة
1½
معلقة كبيرة
زيت زيتون
1
حبة
عصير الليمون
فلفل مطحون
حسب الرغبة
الخطوات
قم بغسل الكينوا جيدًا وبعد ذلك ضعها في وعاء على النار مع كوب ونصف من الماء الساخن حتى تنضج.
قم بتحميص اللوز مع القليل من زيت الزيتون في الفرن.
ضع الكينوا الناضجة في وعاء جانبي حتى تبرد، ثم أضف إليها باقي المكونات مثل الرمان، والبقدونس، والنعناع، والزبيب، واللوز المحمص.
قم بإضافة التتبيلة إلى المكونات وامزج مكونات السلطة جيدًا.
أضف جبنة الفيتا ثم تقدم.
Nutrition
السعرات الحرارية:
200
kcal