تشيكن ستربس في الفرن

تشيكن ستربس في الفرن

مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ أمريكي, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 30 دقائق
الوقت الكلي 45 دقائق
الحصص 4

المقادير

  • 1/2 كيلو صدور دجاج كل صدر مقطع الي 3 قطع متساوية بالطول
  • 1/2 كوب دقيق قمح كامل
  • 2 كوب كورن فليكس بدون سكر
  • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة بصل بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة كركم
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 عدد بيض مخفوقة
  • 1 ملعقة لبن قليل الدسم
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون