خطوات بسيطة في نظام أكلك قد تساعدك على فقدان الوزن والحصول على بطن مسطح. اليك 8 عادات صحية التزمى بها للحصول على بطن مسطح اعرفها معنا تناول وجبة فطور مشبعة: ليس المقصود تناول كميات كبيرة من الطعام لكن اختار الاكلات ...
رمضان كريم بعزوماته وحلوياته، لكن بعد نهاية الشهر والعيد تجد عدة كيلوجرامات زائدة. الوقت لا يزال في صالحك لتحديد الكميات المسموحة لك وما يتناسب مع السعرات الحرارية المناسبة لنظامك الغذائي. اعرف مع “الوصفة” سعرات أكلات رمضان وحلويات العيد اولا الحلويات: ...
نتعرض جميعا لضغوط الحياة اليومية مما يجعلنا نعاني من القلق والتوتر. لكن ماذا لو أدخلنا بعض العادات البسيطة المبهجة، لمدة دقائق معدودة في اليوم الواحد، سيغير هذا من حالتك المزاجية ويجدد نشاطك. اليك 30 عادة ستزيد احساسك بالسعادة جرب ولمدة 30 ...
كل المدخنين بلا استثناء لابد ان يتبعوا خطوات لتنظيف الرئتين لديهم بسبب اضرار التدخين. الذي يجعل السموم تتكون عليها وتؤدي إلى الكثير من المشاكل وللاسف الشديد ليس فقط المدخنين. وايضا الأشخاص المخالطين للمدخنين يجب أيضاً اتباع نفس الخطوات لانهم مخالطين ...
ولادة طفل جديد حدث له تأثير كبير في الأسرة كلها، خاصةً الأخ الأكبر الذي كان يظن أنكِ لكِ وحده. قد يكون شعور الطفل الأكبر السعادة والرغبة في المساعدة في العناية بالمولود الجديد أو الشعور بغيرة شديدة. مع التصرف بطريقة طفولية ...
ماهو مرض الفيبروميالجيا ؟ هو عبارة عن مرض عضلي ليفي ولكن للاسف كثير ما يتم التشخيص المرض بطريقة خطأ ولا يوجد تحاليل معملية تؤكد تشخيص المرض وغالبا ما يشخص ان الآم في كل عضلات الجسم تشخيص خاطئ على أنها إرهاق ...
ما هو مرض البوليميا ؟؟ هو النهام العصبي والشره العصبي أي الأكل بشراهة عالية وهو ما يعرف باضطرابات الأكل في صورة الشراهة عند تناول الطعام . يُقصد بالشّرَه تناول كميات كبيرة من الطعام خلال مُدّة زمنية قصيرة وغالبا ما يكون ...
كلها مغريات وكيف نتعامل معها فى العيد معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن. بنصائح بسيطة من خبيرة التغذية العلاجية إسراء رشيد سنأكل كحك وبيتيفور وبسكويت بدون زيادة فى الوزن يعد الكعك من مظاهر العيد ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم ...
المواد الكيميائية اسهل طريق تتسلل اليه هو كبد الانسان يوميا عبر الغذاء والهواء وعوامل كثيرة. وحتى يستمر الكبد بالعمل بشكل جيد لابد من تناول اطعمه تعمل على الحفاظ عليه وتنقيته للعيش بكبد صحي خالي من السموم. لذلك يجب وضع هذه ...
متلازمة الساق المتململة هي مشكلة تجعلكِ ترغبين في تحريك رجلك باستمرار. بسبب عدم شعورك بالراحة أو شعورك بالألم. غالبًا ما تظهر الأعراض مساءً أو خلال النوم، تشيع هذه المشكلة في النساء أكثر من الرجال. ويمكن أن تظهر في أي عمر، ...