سمك بوري مشوي بالرده
الحصص 4
الكالوري 610kcal
المقادير
- 1 كيلو سمك بوري حجم وسط
- 2 حبة طماطم مكعبات
- 1/2 حزمة شبت
- 2 ملعقة كبيرة م ك خل
- 3 حبة حبات ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة بهارات سمك
- 1 ملعقة صغيرة كزبره
- 2 حبة حبه فلفل حامي
- 2 حبة حبه فلفل رومي
- 2 كوب رده
سلطه طحينة
- 1/2 كوب طحينه
- عصره ليمونه
- 2 ملعقة زبادي
- 2 فص ثوم مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 1/2 ملعقة صغيرة شطه
- 3 ملعقة كبيرة م ك مايه دافيه
الخطوات
- اولا يسخن صاج الشوايه جيدا قبل الاستخدام
- يغطى السمك بالرده ووضعه علي الصاج حتي ينضج
- نقوم بفرم مكونات الدقه في الكبه ووضعها علي السمك قبل التقديم يقدم مع سلطه طحينة وسلطة خضرا
Nutrition
السعرات الحرارية: 610kcal | Carbohydrates: 43g | Protein: 61g | Fat: 28g | Saturated Fat: 6g | Cholesterol: 124mg | Sodium: 1066mg | Potassium: 1853mg | Fiber: 19g | Sugar: 8g | Vitamin A: 3022IU | Vitamin C: 164mg | Calcium: 226mg | Iron: 9mg