Go Back
طباعة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
سمك بوري مشوي بالرده
مدة الإعداد
15
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
20
دقائق
دقائق
Servings
4
Calories
610
kcal
المقادير
1
كيلو
سمك بوري
حجم وسط
2
حبة
طماطم
مكعبات
1/2
حزمة
شبت
2
ملعقة كبيرة
م ك خل
3
حبة
حبات ليمون
1
ملعقة صغيرة
ملح
1
ملعقة صغيرة
كمون
1
ملعقة صغيرة
بهارات سمك
1
ملعقة صغيرة
كزبره
2
حبة
حبه فلفل حامي
2
حبة
حبه فلفل رومي
2
كوب
رده
سلطه طحينة
1/2
كوب
طحينه
عصره ليمونه
2
ملعقة
زبادي
2
فص
ثوم
مفروم
1/2
ملعقة صغيرة
ملح
1/2
ملعقة صغيرة
فلفل
1/2
ملعقة صغيرة
كمون
1/2
ملعقة صغيرة
شطه
3
ملعقة كبيرة
م ك مايه دافيه
الخطوات
اولا يسخن صاج الشوايه جيدا قبل الاستخدام
يغطى السمك بالرده ووضعه علي الصاج حتي ينضج
نقوم بفرم مكونات الدقه في الكبه ووضعها علي السمك قبل التقديم يقدم مع سلطه طحينة وسلطة خضرا
Nutrition
السعرات الحرارية:
610
kcal
|
Carbohydrates:
43
g
|
Protein:
61
g
|
Fat:
28
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Cholesterol:
124
mg
|
Sodium:
1066
mg
|
Potassium:
1853
mg
|
Fiber:
19
g
|
Sugar:
8
g
|
Vitamin A:
3022
IU
|
Vitamin C:
164
mg
|
Calcium:
226
mg
|
Iron:
9
mg