صيام الأطفال في رمضان من الأمور التي يُثار الجدل حولها كل عام، إذ إنك ترغبين في تعويد طفلك على الصيام في سن مبكر. حتى لا يكون عسيرًا عليه عندما يكبر، وفي الوقت ذاته تخشين من أن يضر الصيام صحته. أو يرهقه بشدة، خاصةً عندما يكون الجو حارًا. أو خلال فترة الدراسة أو التمارين الرياضية، سنتحدث معكِ في هذا المقال عن كل ما يخص صيام طفلك في رمضان.
هل صيام الأطفال في رمضان ضار؟
ليست هناك إجابة محددة لهذا السؤال، إذ إن الإجابة تختلف باختلاف عمر الطفل، وحالته الصحية، كما تختلف باختلاف حالة الجو وعدد ساعات الصيام، والنشاط البدني والذهني الذي يمارسه الطفل، إليكِ بعض الحالات التي لا يُنصح فيها بالصيام للأطفال (مرجع):
- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبعة أعوام، إذ إنهم يحتاجون إلى التغذية الجيدة لأن أجسادهم تنمو بسرعة.
- من يعانون أمراضًا مزمنة، مثل السكري، ومشكلات القلب، وغيرها من الأمراض.
- الأطفال الذين أصيبوا بمرض مفاجئ وحاد خلال رمضان، ويحتاجون إلى تناول الدواء بانتظام.
- إذا ظهرت على الطفل أعراض جفاف، كشحوب لون البشرة، والعطش الشديد، وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن.
- شعور الطفل بتعب وإرهاق شديد بسبب الصيام، أو تعرضه لدوخة شديدة أو إغماء.
- إذا كان الجو شديد الحرارة، وعدد ساعات الصيام طويلًا.
اقرئي أيضًا: عادات علينا تغيرها لاستقبال رمضان بصحة أفضل
نصائح لصيام الأطفال في رمضان
إذا قررتِ أن يصوم طفلك، فإليكِ بعض النصائح التي قد تساعد على أن يمر رمضان بسلام، ودون مشكلات صحية طويلة المدى أو قصيرة (مرجع):
- تكلمي مع طفلك عن رمضان، واشرحي له المغزى من الصيام. وأخبريه أنه ليس واجبًا عليه الصيام في عمره الصغير خاصةً إذا شعر بتعب شديد. وأكدي عليه أن يخبرك إذا شعر بإرهاق أو جوع أو عطش.
- إذا كنتِ ترغبين في أن يصوم طفلك جزءً فقط من اليوم. فينصح بالصيام من العصر إلى المغرب أو من الظهر إلى المغرب. حتى لا تفوته وجبة الإفطار. التي تمثل أهم وجبة للطفل على مدار اليوم.
- إذا صام الطفل، احرصي على أن يستيقظ للسحور، وأخريه قدر الإمكان.
- قدمي لطفلك وجبات متكاملة تحتوي على كل العناصر الغذائية في السحور والفطور، ووجبة صغيرة صحية على الأقل بينهما.
- احرصي على أن يشرب طفلك ما لا يقل عن لترين من السوائل بين الفطور والسحور.
ختامًا، بعد أن قدمنا لكِ معلومات وافية عن صيام الأطفال في رمضان. أنصحك عزيزتي بالاهتمام البالغ بصحة طفلك وتغذيته في الشهر الكريم، وراقبيه جيدًا للتأكد من عدم وجود أي خطورة عليه.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
