السعال رد فعل طبيعي لجسمك يتخلص به من المواد الضارة الموجودة بمجرى الهواء لديكِ، قد يكون بسبب تعرضك لعدوى فيروسية أو بكتيرية، أو بسبب تعرضك لمادة يتحسس منها جهازك التنفسي، وفي كل الأحوال يكون مرهقًا جدًا لكِ، إذ قد يجعلكِ تقضين الليل كله دون نوم، وقد يكون الأمر مخيفًا في هذه الفترة التي ينتشر فيها فيروس كورونا في العالم حولنا، لذا سنقدم لكِ في هذا المقال مجموعة مشروبات طبيعية لعلاج السعال.
مشروبات طبيعية لعلاج السعال
السوائل عمومًا تساعد على علاج السعال، وذلك بسبب قدرتها على إذابة السوائل المخاطية، لكن هناك بعض المشروبات التي قد يكون لها فوائد تفوق ذلك، إليكِ بعضها في السطور القادمة:
- مشروب العسل بالليمون: يحتوي العسل على مضادات الأكسدة، ما يساعد على مقاومة الالتهابات، ومضادات حيوية، ما يساعد على مقاومة البكتيريا، ويحتوي الليمون على فيتامين “ج” الذي يساعد على مقاومة الأمراض المعدية سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، كل ذلك يساعد على علاج السعال، تجنبي استخدام الماء المغلي عند تحضير المشروب، إذ إنه قد يتسبب في تكسير فيتامين “ج”، ولا تستخدمي العسل للأطفال الأقل من عام إذ إنه قد يعرضهم للتسمم.
- الزنجبيل: الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، ما يساعد على مقاومة السعال الناتج من الربو، وحساسية الصدر، يمكنكِ تحضيره من الزنجبيل الطازج أو المجفف، يمكنكِ إضافة العسل للمشروب للتحلية، كما يمكنكِ إضافة الليمون للحصول على فوائده.
- النعناع: النعناع له فوائد صحية عديدة لأجهزة جسمك المختلفة، كالجهاز الهضمي والتنفسي، يساعد كذلك على تخفيف الصداع الناتج من السعال، كما يساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية الذي يؤدي إلى السعال.
- مشروب الزعتر: تُستخدم أوراق الزعتر في الطبخ، لكن يمكنكِ تحضير مشروب منها لعلاج السعال، إذ إنه مضاد للميكروبات، وتشير الدراسات إلى إنه يساعد على علاج السعال المرتبط بالتهاب الشعب الهوائية.
علاج الكحة في المنزل
هناك طرق عديدة قد تساعد على تخفيف السعال بالإضافة إلى السوائل والمشروبات التي ذكرناها سابقًا، إليكِ بعضها:
- استنشقي البخار: يمكنكِ استخدام جهاز البخار المنزلي، أو استنشاق البخار الناتج من ماء مغلي على النار، أو الاستحمام بماء ساخن في حمام ممتلئ بالبخار، إذ يساعد ذلك إذابة السوائل المخاطية التي تسبب السعال.
- تغرغري بمحلول ملح: إذ يساعد ذلك على تخفيف احتقان الحلق الذي يؤدي إلى السعال.
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة: إذ يساعد ذلك على تقوية مناعتك، وتقليل مستوى الكورتيزون في الدم، الذي يؤدي ارتفاعه بنسبة كبيرة إلى إصابتك بعدوى.
- التزمي بحمية غذائية صحية: تناولي الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن المقوية للمناعة، وتناولي الزبادي الذي يرفع مستوى البكتيريا النافعة في جسمك، وحساء الدجاج الذي يحتوي على البروتينات التي تساعد على الشفاء.
ختامًا، بعد تعرفك إلى مجموعة مشروبات طبيعية لعلاج السعال، وبعض الطرق الطبيعية الأخرى التي قد تساعد على تخفيفه، أنصحك عزيزتي أن تستشيري الطبيب إذا كان السعال مصحوبًا بحمى، أو سوائل مخاطية خضراء أو صفراء، أو إذا استمر السعال فترة أكثر من ثلاثة أسابيع.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
المصادر
