مشكلة الإمساك نعانى منها سواء فى رمضان مع الصيام خاصة بسبب تغيير مواعيد تناول الطعام وعدم تناول ما يكفى من الألياف، او نعانى منها فى غير رمضان مما يجعلنا دومًا لا نشعر بالراحة وكذلك نشعر بالخوف من الألم الذى نعانى منه أثناء دخول التواليت. ولا يوجد أفضل من العلاجات الطبيعية لذلك فى المقال سنعرف مشروب القراصيا الرهيب لعلاج الإمساك
الإمساك ليس مرض نصاب به انما نحن من نجعل انفسنا نعانى منه بسبب عادات خاطئة نقوم بها منها:
- تغيير النمط الغذائي
- قلة النشاط الجسدى
- تناول الكثير من الدهون والسكريات
- الإصابة بالقلق والإكتئاب
- القولون العصبى
- عدم تناول ألياف بنسبة كافية
- استخدام الملينات بكثرة
- قلة شرب المياه
- الإصابة بمرض السكرى
- نشاط الغدة الدرقية
- المبالغة فى تناول الحديد والكالسيوم
- المبالغة فى تناول منتجات الألبان
ومن أفضل الحلول الطبيعية التى تساعدنا فى التخل من مشكلة الإمساك هى الفواكه والخضراوات لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف مما يجعلها منظف طبيعى للقولون ويسهل عملية التخلص من السموم فى الجسم.
والفواكه تحتوى على سبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف وكذلك نشبة عالية من المياه مما يعيد للجسم الترطيب ويساعد فى التقليل من عملية الإمساك بشكل ملحوظ.
ومن أهم المشروبات وأقواها هو مشروب القراصيا وبما انها موجودة فالمطبخ فى رمضان تعالى نستغله على أكمل وجه
مكونات مشروب القراصيا
- 5 -6 من القراصيا بدون البذور
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
- نفس الكمية من الكمون المطحون
- 1 كوب من المياه الدافئة
لماذا يعد مشروب القراصيا مفيد للإمساك؟
فالبرقوق يحتوى على الألياف الغذائية مما يجعله يسرع من عملية التخل من السموم
والعسل مضاد طبيعى للبكتيريا وله خصائص مضادة للأكسدة التى تساعد فى تخلص الجسم من السموم
الكمون يضيف نكهة لطيفة للمشروب ومهم جدًا لصحة المعدة
ما هى أهم الأطعمة التى تساعد فى علاج اللإمساك؟
من الفواكه ” البرقوق، الموز، الكمثرى.، بطيخ، برتقال، والتفاح”
من الخضروات” السبانخ . البروكلى ، الجزر، والبنجر ، الكرفس”
من البقوليات والبذور ” الفاصوليا السوداء، الكمون ، بذور الشمر . بذور اليقطين، بذور الكتان”
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
