البرتقال من اهم العناصر التى تحتوى على فيتامين C، احرصى ان يتناوله اطفالك يوميا اثناء الدراسة للحفاظ على صحتهم
بس مش كل يوم هتقدمى عصير برتقال الطريقة العادية، ابتكرى مع احلى الافكار من سموثى البرتقال والفاكهة
سموثى البرتقال مع الموز
هذا العصير يكفى كوجبة افطار لاطفالك. مجرد مزيج جميع المكونات الرئيسية معا لمدة دقيقة تقريبا ثم إضافة مكعبات الثلج، لإفطار منعش.
مكونات السموثى: 2 ثمرة برتقال، كوب من اللبن البارد، ثمرة موز، ملعقة كبيرة من العسل، كوب من زبادى الفانيليا، مكعبات ثلج.
سموثى البرتقال الإستوائى
عصير منعش ويعطيك احساس بالإنتعاش فى الصباح انتى واطفالك قبل يوم دراسى شاق. اخلطى كل المكونات فى الخلاط معا ثم الثلج.
مكونات السموثى: 2 ثمرة كيوى مقشر، 1 ثمرة خوخ، 1 كوب من عصير البرتقال، ا كوب من الزبادى، ملعقة كبيرة من العسل، مكعبات الثلج.
سموثى البرتقال السريع
سموثى اخر عصير البرتقال سريع وسهل. عليكى مجرد خلط هذه المكونات والتمتع بالعصير.
مكونات السموثى:نصف كوب من الحليب، نصف كوب من عصير البرتقال، ملعقة كبيرة من العسل، مكعبات ثلج.
سموثى البرتقال والفراولة
هذه المرة عليكى الجمع بين النكهات اللذيذة من الفراولة والبرتقال مع لمسة من العسل.
مكونات السموثى:ثمرة من الموز، كوب من عصير البرتقال، ملعقة كبيرة من العسل، كوب من الفراولة، مكعبات ثلج.
سموثى الصباح المنعش
لبداية منعشة لأي يوم، وهذا عصير العظيم هو الكمال لأول شيء في الصباح، لإيقاظك، وتحصلى على النشاط.
مكونات السموثى: كوب من عصير البرتقال، كوب من قطع الأناناس ، ثمرة من الموز، نصف كوب من الفراولة، مكعبات من الثلج.
لمشاهدة المزيد من المقالات، يمكنكم الضغط على المقالات التالية (وصفات طبيعية لتقوية المناعة عند الأطفال – مشروبات لتحسين الذاكرة وتقويتها لدى الأطفال)
