يحتاج الطفل في السنة الأولى من عمره إلى القدر المناسب والكافي من الفيتامينات المهمة اللازمة لاستكمال نموه العقلي والعضلي وبناء العظام، إذ إن حليب الرضاعة ليس كافيًا لجميع احتياجاته على مدار العام إذا ما أخذنا في الاعتبار صحة الأم وحصولها على القدر الكافي من الفيتامينات المهمة لتمنحها لطفلها عبر الحليب، فهل هناك مكمل غذائي للأطفال الرضع؟ في حالة إن لم يتوافر للطفل رضاعة طبيعية، يحتاج إلى استكمال هذه الفيتامينات من الخارج ، لذا يجب عليكِ معرفة الجرعة الكافية من المكملات الغذائية للأطفال الرضع في عامه الأول والضرورية لاستكمال نموه.
مصادر المكملات الغذائية للأطفال الرضع في العام الأول
مصادر فيتامين “أ”
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي.
من 6 إلى 12 شهرًا: الجزر والبطاطا والبروكلي والمشمش.
مصادر فيتامين “ب1”
من 0 إلى 6 أشهر: إذا كان لدى الأم نقص يجب إعطاؤه للطفل من الخارج.
من6 إلى 12 شهرًا: البسلة والسبانخ وبذر الكتان.
مصادر فيتامين “ب2”
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الرضاعة أو الحليب الصناعي.
من 6 إلى 12 شهرًا: العدس والزبادي والسبانخ والبيض.
مصادر فيتامين “ب6”
من 0 إلى 6 أشهر: يمكن للأم أن تأخذه إن كانت تعاني من نقص، ليصل إلى الطفل في حليب الرضاعة.
من 6 إلى 12 شهرًا: الأفوكادو وصدور الدجاج والديك الرومي.
مصادر فيتامين “ب12”
من 0 إلى 6 أشهر: يوجد في الحليب الصناعي وحليب الثدي. (اللحوم الحمراء مصدر مهم للأم، أما إذا كانت نباتية فيجب أن تتناول B12 كمكل غذائي خارجي).
من 6 إلى 12 شهرًا: البيض والسمك وبيوريه الدجاج. ملحوظة: حليب الأم لا يزال مصدرًا أساسيًّا.
مصادر فيتامين “ج”
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الرضاعة أو الحليب الصناعي.
من 6 إلى 12 شهرًا: الفراولة والبروكلي والفلفل الألوان والأناناس والكيوي والمانجو والقرنبيط.
مصادر فيتامين “د”
من 0 إلى 6 أشهر: الشمس هي المصدر الرئيسي، وإن لم يتعرض الرضيع لها لفترة كافية يجب تناول الجرعة يوميًّا.
من 6 إلى 12 شهرًا: يجب تناول نقط فيتامين “د” حتى عمر العامين.
مصادر الحديد
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.
من 6 إلى 12 شهرًا: كبدة اللحوم والسبانخ والموز والتفاح. ويتناول بعض الأطفال مكملات الحديد.
الفولات أو الفوليك أسيد
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي.
من 6 إلى 12 شهرًا: الخضروات الداكنة والحبوب الكاملة والبقوليات وصفار البيض.
مصادر الكالسيوم
من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.
من 6 إلى 12 شهرًا: حليب الأم أو الحليب الصناعي. ,الزبادي والأجبان.
مكملات غذائية لزيادة الوزن عند الأطفال
لا ينصح الأطباء بإعطاء الأطفال مكملات لزيادة الوزن، والأفضل هو زيادة السعرات الحرارية الموجودة في الطعام، عن طريق إضافة بعض المكونات عالية السعرات إلى طعام طفلك، ولكن يجب التأكد من ملاءمتها لعمر الطفل وعدم تحسسه منها، وهي: اللبن المكثف المحلى الأجبان بأنواعها العسل (لا يقدم للطفل قبل عمر سنة ونصف) زبدة الفول السوداني الأفوكادو الزبد البيض المكسرات والفواكه المجففة مثل: الزبيب و التمر و القراصيا .
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
